Отслабнете със Zumba - съвети за отслабване

Отслабването със Zumba е почти игриво.
Според официалния сайт на Zumba 1000 kcal изгорени за един час. Тази стойност обаче трудно може да бъде постигната за начинаещи. В зависимост от вашето ниво на фитнес, 400 - 600 ккал са по-реалистични. Но това също е значителна цифра - и тя не се чувства като упражнение.

Zumba е комбинация от аеробика и предимно латиноамерикански танцови елементи. В Zumba не е важно да броите упоритите удари, а да следвате потока на музиката. забавлявай се е на преден план, че Хвърлете килограми след това съвсем от само себе си.

съвети

Zumba с наднормено тегло?

Zumba е подходящ за всеки, който иска да остави излишни килограми след себе си. Танцовите стъпки са лесни за научаване и не е нужно да сте талантлив танцов техник.

Ако сте загрижени за други фитнес програми за това дали "се държите глупаво", "изглеждате глупаво" или се страхувате да се смутите, тогава трябва да опитате Zumba.

При по-големи групи също не се забелязва, ако забравите едната или другата стъпка между тях. Основното е, че не спирате да танцувате и се забавлявате с него.

Можете да избирате от различни варианти в зависимост от вашите предпочитания и вашето ниво на фитнес: