Отслабнете със зелени банани
Може би сте били убедени, че бананите ви напълняват и не са посочени в диетата.
Кишинев/Молдова.ORG/ - Може би сте били убедени, че бананите ви напълняват и изобщо не са посочени в диетата.
Но изследователите са доказали, че съдържат устойчиво нишесте, което ускорява загубата на тегло.
Голяма част от вината за въглехидрати, считана до вчера, враг номер 1 за нашата фигура не ни угоява или поне не всички могат да бъдат включени в черния списък. Изглежда, че група изследователи, цитирани от публикацията DailyMail, са показали, че диета, основана на умерен прием на въглехидрати, съдържащи устойчиво нишесте, може да ви помогне да отслабнете с 3 килограма на седмица.
Хлябът, тестените изделия, картофите са в добрия списък
Ако ги ядете умерено, изберете пълнозърнест хляб/тестени изделия и не ги комбинирайте с мазни сосове, тези храни няма да ви тълпят, казват експерти. И всичко това благодарение на така нареченото устойчиво нишесте, получило това име, защото не се усвоява, но има способността да преминава непокътнат през храносмилателната система, да стимулира изгарянето на мазнини (особено в коремната област) и да удължава чувството за ситост.
Списък на храните, съдържащи устойчиво нишесте
На първо място в горната част на въглехидратите, които помагат за изгарянето на мазнини, са зелените банани с най-богато съдържание на устойчиво нишесте, последвани от узрелите. Ето и другите храни, които съдържат устойчиво нишесте:
1. Зелени банани
2. Зрели банани
3. Овес, не термично приготвен
4. Фасул боб
5. Варена леща
6. Картофи, варени и охладени
7. Варен нахут
8. Пълнозърнести тестени изделия
9. Варен ечемик
10. Паста, приготвена от бяло брашно, сварена и охладена
11. Фасул
12. Кафяв ориз
13. Замразен грах
14. Полента
Поемането на текстовете от Moldova.org се извършва само с максимален лимит от 2000 знака, с 2 преки връзки към статията, цитирани в първото и последното изречение на поетия фрагмент. Снимките/инфографиката на платформата moldova.org могат да бъдат направени в максимален брой 2 броя на материал и само със споменаването на Moldova.org и името на автора.
Магданоз: наркотично или здраво растение?
Работата се превръща в страст
Подобни статии
Социални
Moldova.org ви носи всеки ден само най-важната информация, която трябва да знаете за коронавируса в Молдова.
Представяме Вашите новини кратко и компактно, за да сте правилно информирани, но и спокойни.
1331 нови случая на инфекция с COVID-19. 11 случая на внос
- От потвърдените днес 1331 нови случая на инфекция с COVID-19, 11 случая са внесени: Сърбия-4, Австрия-2, Великобритания-2, Италия-1, Франция-1, Турция-1. Случаите са потвърдени след обработката на 3721 теста, от които първични - 3402 и повторни - 319. От общия брой нови случаи 74 са медицински работници: лекари-26, медицински сестри-41, помощен персонал-7. Общо в болничните лечебни заведения са хоспитализирани 2970 пациенти, потвърдени с инфекция COVID-19, от които 231 в изключително тежко състояние (42 пациенти са свързани към апарати за асистирано дишане).
Кишинев: Ще бъдат закупени 11 линейки за отделенията на COVID-19
- Кметството в Кишинев съобщи, че е удължен крайният срок за подаване на оферти за закупуване на 11 линейки (по пътя) за нуждите на общинските лечебни заведения, участващи в лечението на пациенти, заразени с нов коронавирус. Отварянето на офертите ще се състои на 24 ноември 2020 г. Транспортните единици ще бъдат разпределени по отделите COVID-19, в рамките на болниците бенефициенти, и според спецификациите линейките трябва да бъдат произведени не по-рано от 2015 г., с максимално пътуване 300 хиляди км. Също така санитарната клетка ще има стандартно оборудване и предложенията, които не отговарят на спецификациите, няма да бъдат взети предвид, освен ако техническото предложение включва осигуряване на по-високо ниво на качество от предвидените минимални изисквания.
Честота на случаите с COVID-19 на левия бряг на Днестър, нарастваща - 140-150 ежедневни случая
- Властите от левия бряг на Днестър обявяват, че честотата на случаите на COVID-19 се увеличава - достига 140-150 случая на ден и при необходимост броят на болничните легла ще бъде увеличен. 1 607 граждани с коронавирус се лекуват в специализирани болници. 28 пациенти са в критично състояние в реанимация, трима от които са свързани с изкуствено дишане. По време на пандемията са обработени 67 195 теста. 182 души са убити от вируса (смъртността от COVID е 2,2%). 5748 души са се възстановили (69% от всички случаи).
751 нарушения, свързани с неспазване на мерките против COVID
- За една седмица служителите на реда документираха 751 престъпления, свързани с неспазване на мерките против COVID. От тях в 77 случая има граждани, които не поддържат режима на самоизолация, в 195 случая са документирани търговските единици, а в 150 случая са документирани централите на ЦИЕ, където не са спазени мерките, установени от извънредната комисия. на общественото здраве. В повечето случаи става въпрос за достъпа до тези звена на хора без маска, липсата на дезинфектанти или термометрия, неспазването на социалната дистанция, каза секретарят на МВР Серджиу Головаци.
181 служители на МВР, заразени за една седмица
- През предходната седмица бяхме потвърдили 181 служители на Министерството на вътрешните работи. От заразените преди това 165 са се излекували и са се върнали на работа. Днес имаме активни случаи сред служители на МВР - 197. От които наш колега е в изключително тежко състояние, под наблюдението на лекари. Двама служители на МВР са в тежко състояние, 19 имат форми със средна тежест и 175 служители са със задоволителни форми и се лекуват у дома при лекари. 26 служители са хоспитализирани в МВР.