Отслабнете със зелен чай, какво ще кажете за упражненията у дома
В азиатската култура се казва, че зеленият чай има полезни ефекти и дори се твърди, че отслабването би било много по-лесно със зеления чай. Здравословният чай трябва да ви помогне да отслабнете като чудодейно лекарство, да укрепи вашата собствена имунна система и дори да намали риска от сърдечно-съдови проблеми. Въпросът е само доколко тези теории за ефектите на зеления чай също могат да бъдат доказани.
Различни експерименти с животни и хора са потвърдили, че катехините, съдържащи се в зеления чай, могат драстично да намалят съхранението на мазнини в черния дроб. Освен това термогенният ефект на чая вече е научно доказан. Това увеличава енергийния оборот на тялото и стимулира изгарянето на мазнини. Отслабнете със зелен чай така че изглежда възможно. Това обаче зависи и от сорта и качеството. Евтината матча често не довежда нищо до нищо.
Евтина матча и холестерол
Друг често пренебрегван ефект на зеления чай е понижаването на нивата на LDL (липопротеин с ниска плътност) в организма. Често наричан „лош холестерол“, LDL всъщност е просто липопротеин. Той има за задача да транспортира вещества като собствения холестерол на тялото, мастни киселини и мастноразтворими витамини (например витамини А и Е) през тялото. За разлика от HDL (добрия холестерол) HDL (липопротеин с висока плътност), LDL може също така да отделя холестерол в кръвта.
Това всъщност не звучи толкова зле. Но той може да се отложи по стените на съдовете чрез кръвта и да причини проблеми. Чрез тези отлагания, известни още като артериосклероза, се появяват много от заболяванията, свързани с висок холестерол, като сърдечни пристъпи. Слухът за отслабване със зелен чай стана малко по-правдоподобен. Евтина матча но рядко има този ефект, защото често е с ниско качество.
Отслабването със зелен чай не е гарантирано
С толкова много положителни ефекти човек може да забрави, че зеленият чай не е чудодейно лекарство. Пиенето му гарантирано няма да навреди на никого и повечето ценители на чая ще усетят положителните ефекти и ще забележат, че отслабването със зелен чай е възможно в умерени количества. Но това е и няма да замести здравословното и балансирано хранене .
Трябва да се разглежда като естествено и най-вече вкусно помощно средство по време на диета. Като малък помощник, който ви придружава по път, който можете да овладеете само с желязна воля и правилната мотивация. По-евтината матча досега не се е справяла добре с нас, но това не означава, че по-евтината матча винаги е лоша.
Евтината матча също може да помогне
Съвет отстрани: Времето за приготвяне на зеления чай е тема, в която мненията се различават. Аз лично препоръчвам време за приготвяне от точно 2 минути. Единственото изключение тук е много пресен или фин зелен чай като полетната шинча. 90 секунди са достатъчни за този специален чай.
По-евтината матча често варира по отношение на времето за накисване. Но това е само моето мнение. Ако го подготвите по някакъв друг начин, напишете го в коментарите!
Отслабнете с различни видове зелен чай
Когато погледнете колко здравословни сортове зелен чай има, можете да се почувствате малко съкрушени. По-долу имам няколко съвета за вас, които могат да ви помогнат да изберете и да определите качеството на евтините сортове Matcha:
Цветът е може би най-лесният начин за директно сортиране на лоши сортове Matcha. Доброкачественият зелен чай винаги трябва да има силен, изумрудено зелен оттенък. Ако е бледо или има доста кафеникав цвят, трябва да го оставите отляво. Според мен добър референтен продукт е Matcha 108 *, който също използваме частно.
Зеленият чай трябва да се съхранява правилно
След като намерите "своя" чай, моля, уверете се, че той се съхранява правилно. Висококачественият зелен чай се съхранява херметически и хладно в Китай. Трябва поне да се съхранява насаме в хладилника, за да не се затопли и изсъхне. Защото отслабването със зелен чай става доста трудно, когато той е изсъхнал.
Кой вид чай предпочитате и пробвали ли сте Matcha 108? Очакваме всеки коментар, било то критика или предложения ism