Отслабнете със зелен чай Др

Отслабване

Зелен чай и отслабване: Проучванията доказват трайните ползи от зеления чай върху метаболизма, загубата на мазнини и хормоналния баланс

Зелен чай за отслабване ?

Ползите от зеления чай са известни от хилядолетия. Сред безбройните положителни ефекти на химичните му съставки, зеленият чай предлага свойства, които помагат за балансиране или излекуване на много метаболитни нарушения и хронични заболявания, включително проблеми с теглото и затлъстяване. The положителни ефекти Зеленият чай за здраве е в изобилие, а Camellia Sinensis (храст или чаено дърво) е едно от най-важните лечебни растения в света. Поради тази причина е и това едно от най-изследваните растения, ако не и най-изучаваната. Сигурност, която вече имаме отдавна: зеленият чай има отслабващ ефект.

Това се дължи не само на факта, че не съдържа почти никакви калории и следователно не влияе отрицателно на енергийния баланс на организма. Отива много по-далеч, зеленият чай е зареден със съставки, които имат ефект енергизатори върху метаболизма. В идеалния случай, за да извлечете максимума от него, препоръчваме да редувате няколко вида японски зелен чай. The Сенча, Гьокуро, Банча, Матча и Бенифууки прах са особено ефективни в тази област (виж по-долу). В допълнение, горчивите химикали, заедно с други вторични химикали, са полезни за потискане на желанието за захар, детоксикация на черния дроб и активно участие в хормоналния баланс.

Тегло и зелен чай - Научни изследвания

По тази тема са проведени много научни изследвания върху зеления чай, по-специално върху комбинацията от кофеин в зеления чай и известните катехини (главно EC, EGC, ECG, EGCG), които разкриват in vitro добродетели за отслабване поради факта, че ограничава усвояването илипидна асимилация през стомаха и червата. В същото време няколко пъти е наблюдавано, че активните вещества в чая стимулират метаболизма (термогенеза), основния метаболизъм, преобразуването на енергия и инхибират някои ензими.

От 2000 г. насам са проведени над 40 научни проучвания върху хора върху ефекта на зеления чай във връзка със загубата на тегло и активирането на метаболизма. Голяма част от това скорошно изследване се фокусира върху изолираните ефекти на катехините (главно EGCG) и кофеина. Повече от три четвърти от тези проучвания заключават в положителни ефекти върху изследваните параметри.

Поддържане на линията със зелен чай

Накратко, ето видимо положителните ефекти на зеления чай от гледна точка на „идеалното тегло“:

Намалено усвояване мастни киселини от стомаха и червата,
Инхибиране на активността на липазите (ензими, участващи в метаболизъм на триглицеридите, глицероли и мастни киселини),
Увеличение в базален метаболизъм и стимулиране на метаболизма,
Ефект диуретик,
Горчиви химикали в чая, които могат инхибират желанието за захар,
Химични компоненти детоксикация за черния дроб,
Участвайте вбаланс на чревната флора,
Има противогъбичен ефект,
EGCG в зеления чай е отличен за хормонална регулация (напр. хиперестрогения).

Зелен чай срещу глад за захар

Сред характеристиките на зеления чай отбелязваме, че горчивите химични съединения присъстват в Сенча, Бенифууки и Банча. Редовната консумация на горчиви вещества променя вкусовите рецептори в устата (вкусовите рецептори), така че сладките храни стават по-малко желателно и все повече горчиви храни. Чрез това явление се намалява апетитът или мощният и внезапен глад за захар или нишесте (въглехидрати). Това има очевидно влияние върху баланса на нивото на кръвната захар и неговия метаболизъм. В резултат на това има естествена регулация на телесната маса, която да се поддържа или да се поддържа устойчиво към идеалното си тегло.

Човешкият език има повече вкусови рецептори за горчиви вкусове, отколкото за сладки вкусове. Настоящата диета е наситена със сладки вкусове и аромати в непропорционални пропорции, които следователно са вредни за организма. Ако горчивите рецептори (вкусовите рецептори) се активират отново и често искани, сладките храни се отличават по-малко от шайбата и губят жалбата си, защото вкусът им предлага по-малко усещане за удоволствие.

Кандидоза и зелен чай

Не са редки случаите, когато силното желание за захар и нишесте се дължи на дисбаланс на чревната флора или чревна гъбичка. Чревните гъбички съществуват естествено в нашия храносмилателен тракт. Тези последни изискват много захар да оцелеят и тяхното прекомерно развитие (кандидоза) може да предизвика порив. Един прост и много ефективен инструмент впрочистване на чревната флора е редовната консумация на зелен чай, особено Bancha и Sencha. Тук не става въпрос за ефекта на горчивите химикали в чая, а за катехините, алкалоидите и флавонолите. Целта не е да се борим директно с гъбичките, а да се храним така, че да създадем чревна среда, в която тя не може да расте прекомерно. Това включва постепенно прочистване на чревната флора (диета, стрес, начин на живот, хидратация), което косвено води до ребалансиращо развитие от тази гъба. Зеленият чай Bancha е особено подходящ при проблеми с чревната флора.

Зелен чай и детокс

Друго нещо, което трябва да се отбележи, е положителният ефект на горчивите химикали и полифеноли в чая върху черния дроб. Както зеленият чай, така и зеленият чай на прах Matcha имат мощен детоксикиращ ефект върху черния дроб. В Китай е древно домашно правило всяка къща да има на разположение добър горчив чай. Здравият черен дроб е a стълб на добър метаболизъм и е от съществено значение за постигане или поддържане на идеалното ви тегло. Сенча и Бенифууки са особено препоръчителни за това.

EGCG и хормонален баланс

EGCG, вторичен метаболит, който е широко оценен в много научни изследвания. Тази молекула съществува във висока концентрация в зеления чай. Според тези проучвания той има по-специално регулаторен ефект върху хормоналните секрети и по-специално влияния образуване на естроген и облекчаване на хиперестрогенния синдром. Също така помага за постигане на идеално тегло и не е излишно за хора, страдащи от хормонален дисбаланс, включително хиперестрогения, която може да бъде причина за наднормено тегло. Твърде много естроген води до увеличаване на триглицеридите в мастните клетки. Ако този дисбаланс е изразен, това може да доведе до изключителни затруднения или дори невъзможност за отслабване поради излишни мастни натрупвания или дисфункция на щитовидната жлеза. В този случай се препоръчват японски зелени чайове Sencha, Matcha и Benifuuki.