Отслабнете със света на рецептите на Chia Thermomix
Здравейте и добро утро Дженгелс и Ивон,
още веднъж благодаря за предложенията. Така че засега се чувствам доста комфортно с 3-те супени лъжици + евентуално парче хляб с чиа. Вземам и почивен ден между тях без чиа. Може би дозата след това ще се изравни отново. Но не мога да си представя, че има предозиране само по себе си. С допълнителен прием на витамин тялото приема само това, от което се нуждае, и елиминира останалото. Ето как бих могъл да си го представя с Чиа.
Връзката от информацията на Анджи за семената от чиа включва и рецепти. Веднъж прочетох информацията внимателно. В рамките на една точка вече не знам коя е, тя също така казва, че грамовата спецификация за дневната дажба е валидна само в Германия, като предпазна мярка.
Наистина си струва да прочетете всички подраздели на информацията.
Здравейте Анджи и bonbon71,
Склонен съм да се придържам към чувствата си с дозировката. Въпреки това, рядко получавам над 25 g. Не мога обаче да кажа дали това ще бъде забележимо на кантара. Правя 5: 2 и не знам каква част имат чиасите.
Буклетът с рецепти за чиа е достъпен от mixgenuss.de
Оказва се различно, когато мислиш
Здравейте мили мои,
Първо благодаря за предложенията.Да, Анджи, добре прочетохте, 3 супени лъжици (но не натрупани). Междувременно обаче за мен всичко се нормализира. Помислете, че тялото първо трябва да се адаптира напълно към промяната в диетата.
Съветите на Ивон звучат наистина добре. Сигурен съм, че ще изпробвам нещо. Не знам брошурата обаче. Къде мога да взема това.
Но днес ще направя млечната смес Jemgels.
Какво казват везните при вас, за да преминете към чиа? Забелязали ли сте вече нещо?
@ Ивон: Така че вече не можеш да разчиташ на информацията в мрежата, нали?
Четох, че трябва да консумирате около 25 грама чиа дневно.
Е, тогава просто го правим чрез усещане. Ако стане твърде много, ще го забележите.
Прекрасен ден за всички вас.
С уважение, Анджи
Всъщност винаги съм приготвял чиа пудинг или малко по-течен чиа пудинг в хладилника. След това го комбинирам - както правите с плодове, мюсли, смути.
Вече ги пекох в хляб и кифлички, но можете и просто да ги преобърнете върху салатата.
Както между тях, можете също да поставите семена от чиа в чаша вода с пръскане на лимон, джинджифил или мента. След това трябва да го изпиете бързо, така че да набъбне само в стомаха. Това спира малкия глад между тях.
Онзи ден направих сладко със семена от чиа (от книжката на чиа MixGenuss). Консистенцията беше добра, но не беше много сладка за мен - разбира се, ако липсва консервиращата захар. Но това определено ще бъде тествано отново, просто с повече мед/захар/сироп от агаве/захар.
Мюсли баровете (също от MixGenuss) всъщност не са нашето нещо, но това е въпрос на вкус.
О, по въпроса за количеството: в някои видеоклипове в YouTube от такъв здравен канал беше казано, че максималното количество е глупост и че трябва да слушате реакциите на тялото си, както при всичко останало. Човекът беше на мнение, че Chias не може да бъде предозиран
Любопитно ми е какво друго правиш с тези неща
Оказва се различно, когато мислиш
наистина ли приемате 3 чаени лъжички или сте сгрешили и имате предвид 3 чаени лъжички? Тъй като 3 супени лъжици дневно с чиа хляб може да са малко повече. Препоръчителна дневна доза инд 25 гр., Това съответства на 4-5 ч.л. Може би от там идват проблемите ви с дехидратация?
Ако все още не сте го направили, определено трябва да прочетете информацията в мрежата. Има няколко неща, които трябва да имате предвид. Ето връзката:
С уважение, Анджи
Тъй като не обичам кисело мляко, сутрин си правя напитка от млечен микс (банан, ягода .) и добавям 1 чаена лъжичка семена от чиа, или ям мюсли и добавям 1 чаена лъжичка чиа.
Вечер често ям сурови зеленчуци, които също се заливат с 1 чаена лъжичка семена от чиа.
Благодарим ви за вашите чудесни съвети.
Погрешно разбрах, че трябва да пиете достатъчно. Можете ли да си представите как работи при ходене до тоалетната (изобщо не).
Между другото, хлябът ви държи супер сит и за дълго време. Така че можете да си спестите лека закуска между храненията.
Преди да отида на работа, правя купа с 3 супени лъжици семена от чиа, която просто покривам с вода. След това добавете хубаво тире бадемово мляко (предпочитам го, ако остане малко повече течност след подуване) и около две супени лъжици мед за подслаждане. Мога да взема пудинга със себе си на работа.
Обикновено взимам със себе си банан или ябълка. Така можете да издържите добри 9 часа на работа, без да сте гладни.
Правя това вече три седмици.
Но не го бях опитвал в кисело мляко или смути. Ще наваксам сега
Ще се радвам да получа повече препоръки и идеи за рецепти.
С Най-Добри Пожелания
тъкмо попаднах на вашата нишка и забелязах, че изпекохте моята чиа хрупкава коричка и я оценихте добре. За това пак .
Опитвам се също да се храня здравословно с чиа. Аз обаче практикувам това само от 1 седмица, но мога да ви кажа, че вече забелязвам това по време на храносмилането. Така че отиването до тоалетната се прави много по-бързо сега, ако разбирате какво имам предвид .
Давам и семената от чиа в смутита или кисело мляко, които сега също правя в Thermi. Предполагам, че имате TM5. Автоматичните рецепти включват и кисело мляко. Винаги започвам вечер, след това сутрин е готов за пълнене в чаши. След това, когато го ям, добавям чаена лъжичка чиа и малко пресни плодове. Но ако не е подут като в хляба, трябва да пиете достатъчно, защото се умножава 9 пъти. Това ви дава и по-дълго усещане за ситост.
Но мисля, че това няма да е бързо намаляване. Занимавам се с WeightWatchers от дълго време и приемам чиа за подкрепа.
Случвало ли ви се е да гуглите Чиа за отслабване? Има много съвети и идеи за рецепти.
Надявам се да продължите да се забавлявате да го изпробвате и ако искате да печете хляб, заповядайте при нас на конци за хляб и кифлички Има толкова много изпитани рецепти.
С уважение, Анджи