Отслабнете със сухар Диетично чудо или глупости - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Сухарят всъщност е популярна лека храна, когато няма какво друго да се яде: Например, ако имате разстроен стомах или треска. Сладките, хрупкави сладкиши също трябва да са идеални за светкавична диета.
По ирония на съдбата, сухар, известен на повечето хора само в комбинация с патица от лайка за стомашно-чревни заболявания или грип - така че сладкият сух хляб на всички неща трябва да ви помогне да отслабнете.
Твърдите печени продукти са лесно смилаеми, ако иначе предпочитате да се справите без храна. Прави сухаря чудо оръжие за бързо премахване?
Ето как мълниеносното отслабване работи със сухарите
Като краш и моно диета, лекарството за отслабване на сухар се фокусира върху загубата на възможно най-много тегло за възможно най-кратко време. Тя обещава до седем килограма в рамките на една седмица. Как работи? Приемът на калории се намалява изключително ниско от малки порции нискокалорична храна.
7 килограма за 7 дни: това е позволено
В този случай това означава: сухи сухари денонощно, с малки изключения. Няма точен дневен график.
За да омекотите твърдите печени изделия, можете да ги потопите в заквасена сметана с 10 процента мазнина. Това също трябва да помогне за засищане.
В крайна сметка, зелената салата, пресните зеленчуци, плодовете с ниско съдържание на захар като малини и яйца също са подходящи за консумация. По-късно - от петия ден - също се допускат постно месо и риба. По този начин тялото трябва да получава достатъчно хранителни вещества въпреки диетата. Сухарят е богат на въглехидрати, фибри и протеини - но му липсват витамини и минерали.
В допълнение, много течности са задължителни, за да може да се усвоят богатите на фибри сухари: два литра вода на ден, чай и черно кафе са приемливи напитки.
Бързи успехи на кантара
Ето как се изграждат хранителните вещества в сухарите: 430 калории на 100 грама - включително 10 грама мазнини, 9 грама протеини и над 70 грама въглехидрати. Това не е чудодейно лекарство за отслабване.
Сухарят обаче има малко под 40 калории и по-малко от 0,5 грама мазнини. Тъй като другите разрешени храни също се характеризират с ниската си хранителна стойност, сухарната диета бързо се усеща на кантара.
Рискове от сухарната диета
Загубата на седем килограма за седем дни - както обещава сухарната диета, е радикална и в дългосрочен план има недостиг на хранителни вещества, тъй като тялото трябва да се върне към собствените си резерви във „фазата на глада“. Ако изобщо диетата със сухар трябва да продължи само няколко дни.
Дори за кратко време той все още представлява риск за здравето, точно както другите мълниеносни диети. Чувството за слабост, проблеми с кръвообращението и промени в настроението са вашите спътници.
Упражненията във фазата на отслабване не се препоръчват, тъй като нивото на енергия не е достатъчно за тежки тренировки. Йога или спокойни разходки все още осигуряват компенсация на движението.
Диетата zwieback не е истинска алтернатива на трайното отслабване: съществува риск от нагоре, надолу, нагоре? Не така! -Джоджо ефект. Преминаването към обичайната диета без повече шум не е възможно, ако не искате веднага да облечете нови любовни дръжки. Дори след диетата първоначално трябва да се съсредоточите върху леки ястия като супи.