Отслабнете със спорт Ето как оставате на топката - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Упражненията са важен елемент при отслабването. Ето най-добрите съвети как да следите, когато отслабвате с упражнения - дори и да не ви се иска ...
1. Отслабнете с упражнения: Започнете
След като сте решили да отслабнете с повече упражнения, започнете веднага. Разбира се, винаги има оправдание. Но днес е денят, в който започвате да прилагате своя тънък план в действие!
2. Отслабнете със спорт: съвети от мрежата
Други спортисти често имат подобни проблеми - така че говорете помежду си. Ако във вашия приятелски кръг има само няколко души, които упражняват редовно, намерете контакти онлайн. Защото има форуми за всеки спорт. Просто влезте във форума за думи за търсене и съответния спорт в Google. При нас разбира се ще намерите и това, което търсите!
3. Отслабнете с упражнения: краен натиск
Отсега нататък обучението ви е също толкова важно, колкото и срещата в офиса. Следователно трябва да въведете своите единици в календара си - отлаганията са невъзможни, отслабването с упражнения е важно за вас! По-добре е да планирате среща с познати половин час по-късно - истинските приятели ще разберат.
4. Отслабнете с упражнения: клюки на колеги
Нищо не е толкова лошо, колкото да се срамуваш пред колегите. Бъдете отворени за плановете си и им кажете за новата си страст към спорта в офиса. Не само ще спечелите много уважение за това, но и ще направите всичко възможно да не се показвате голи, като оставяте фигурата да тренира отново.
5. Отслабнете със спорт: тренирайте навреме
MP3 плейърът е идеален спътник на тренировките и ви създава добро настроение в движение. Създайте специално смесен плейлист, който е толкова дълъг, колкото планираната единица - за предпочитане с няколко по-бавни парчета в началото и края за загряване и охлаждане. Или намерете вълнуващи MP3 аудио книги, които да ви разсейват. Можете да научите повече за музиката и спорта във FIT FOR FUN, като кликнете върху най-добрите спортни слушалки, тествани слушалки, MP3 плейъри във фитнеса и тичане с музика.
6. Отслабнете с упражнения: непознати
Абсолютно не можете да се дърпате да бягате. След това оставете обувките си в килера - и просто опитайте различен спорт. В крайна сметка за вашето желание да отслабнете с упражнения е важно само да изгорите няколко калории по спортен начин. И така, вземете тенис ракетата от мазето или се въртете на ролерите си.
7. Отслабнете със спорт: тренировъчна среща
Кой обича да оставя някой да седне? Уговорете среща с приятели за тренировка заедно. За предпочитане на определена дата. Отмяната на такава дата, за да отслабнете заедно с упражнения, отнема много сили - обикновено е по-лесно просто да си съберете багажа и да се преборите. Ако не можете да убедите никого от вашия приятелски кръг да го направи, например, свържете се с клуб за бягане (www.leichtathletik.de) или клуб за вашия спорт. В много клубове вече има хоби групи.
8. Отслабване с упражнения: счетоводство
Ако искате да знаете точно, можете да запишете вашите точни данни за обучение в дневник за обучение. Бързо ще осъзнаете, че постигате не само огромен напредък на кантара или с ИТМ (BMI калкулатор), но и по отношение на производителността. Това прави следващата тренировка много по-лесна.
9. Отслабнете с упражнения: награда
Нова спортна екипировка, няколко нови песни за вашия MP3 плейър или един от пулсомерите, за който сте запалени от дълго време - след напрегната седмица на тренировка, можете да се поглезите с нещо. Тогава следващата сесия е два пъти по-забавна.
10. Отслабнете с упражнения: останете гъвкави
Отидете на работа спокойно и останете реалистични и гъвкави. Целта трябва да бъде отслабването на един до два килограма на месец. И ако единица се провали, докато отслабва с упражнения, няма проблем! По-важно е да се придържате за постоянно - и да се наслаждавате на спорта!