Отслабнете със списание за дъвки
Дъвката ви помага да постигнете желаното тегло по-бързо
Много хора вече се кълнат в него: Дъвченето на дъвка без захар трябва да ви помогне да отслабнете, но наистина ли е толкова лесно да загубите онези досадни излишни килограми с покритите таблетки или ленти? Редакторите на Familien-gesundheit.de ще ви кажат какво всъщност може да донесе дъвката за успех на диетата и където е възможно странични ефекти дебнат.
Кой не познава малките кръгли топчета от машината за дъвки? Но тези дъвки обикновено съдържат захар. Ако искате да отслабнете с дъвка, трябва да използвате дъвка без захар и да се придържате към класическия вкус на мента.
Спазването на диета с дъвка: основната идея зад нея
Предполага се, че тези, които дъвчат дъвка, по-лесно отслабват. Това трябва да се случи поради различни аспекти. От една страна, самата активност на дъвчене консумира много калории и това между другото. Освен това дъвката трябва да намали малко чувството на глад, тъй като само дъвченето изпраща сигнали за ситост до мозъка и по този начин апетита дори преди действителни бордюри за прием на храна. Освен това движенията на челюстите стимулират движението на червата: тялото се подготвя да разчупи предстоящото хранене. Всичко това теоретично насърчава загубата на тегло чрез дъвка.
Ето защо дъвката насърчава хората да отслабват
Положителното отпред: Ако дъвчете дъвка, всъщност спестявате калории. Това е само около 70 на ден. Но ако добавите това, получавате около един килограм загуба на мазнини за три месеца. Особено положително: Не е нужно да губите нищо "Промяна, защото бавният успех при отслабване в крайна сметка не е свързан с никакви ограничения в менюто. Буквално се случва отстрани.
Научно проучване от САЩ определи потенциала на „диетата с дъвки“, но учените все още не могат да обяснят точно точните причини за наблюдаваните ефекти. Те обаче предполагат, че дъвченето стимулира дейността на червата и изпраща сигнали за ситост до мозъка. Освен това, дъвката е добро средство срещу стрес, за което е известно, че насърчава създаването на излишни килограми. Друг опит да се обясни е, че заетостта на зъбите води дъвчещите дъвки по-рядко до един За закуска между храненията. Желанието за сладко намалява, когато устата има вкус на мента.
Трябва да обърнете внимание на това, когато дъвчете дъвка
Разбира се, хубаво е да ядете малко по-малко калории на ден отстрани. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид, когато избирате и консумирате дъвката си. Разбира се, той трябва да бъде както аспартам, така и без захар, в противен случай гарантирано няма ефект на отслабване.
Освен това, както при толкова много неща в живота: Бъдете умерени. Дъвките често съдържат заместителя на захарта сорбитол. Нашите черва не могат да го абсорбират и поради това се отстраняват неразградени. Сорбитолът премахва водата от тялото ни, както и несмляната храна. Прекомерната консумация на дъвки може да доведе до проблеми с храносмилането и диария, които - ако симптомите продължават дни и седмици - водят до силен недостиг на вода и хранителни вещества. Поради това е най-добре да използвате само лентички или таблетки от дъвки от време на време, например преди хранене, и не дъвчете натрапчиво през целия ден.
Дъвченето на едро на едро не вреди на организма
За съжаление, дъвката не е истинско оръжие за отслабване. Наистина помага само в много ограничена степен при загуба на тегло. Ако обаче дъвчете само от време на време, това няма да има отрицателен ефект върху тялото ви, но разчитането изключително на дъвка в диетичната ви стратегия е доста неефективно. Балансираната диета и достатъчно упражнения водят до успех много по-бързо, а също така поддържат физическа форма и здрави. Няма нищо лошо в забавния фактор в дъвка, свеж дъх и по-здрави зъби.
Кажи за седмицата
Същността на свещта не е восъкът, който оставя своя отпечатък, а светлината.
Бюлетин
Регистрирайте се за бюлетина и винаги бъдете актуални: