Отслабнете със слънчеви бани - витамин D топи килограмите
Отслабнете със слънчеви бани - витамин D топи килограмите?
24 май 2018 г. - 15:28 ч
Американско проучване дава надежда на тези, които не обичат спорта
О, не би ли било чудесно: Ние цвърчим на слънце и килограмите падат. Звучи като сън. Но според американско проучване слънчевите бани всъщност трябва да ви помогнат да отслабнете. Тъй като под ултравиолетовите лъчи тялото ни произвежда витамин D. И това трябва да стопи мастните плакати. Значи на шезлонг, вместо на фитнес? Дали и как наистина работи, обяснява д-р. До Люрс в нашето интервю.
Недостигът на витамин D може да доведе до затлъстяване
Факт е: Витамин D е истински универсален. Укрепва костите и зъбите ни, подсилва имунната система и изпълнява много от метаболитните ни задачи. Ако получим твърде малко слънчеви лъчи, не произвеждаме достатъчно от тях. Последиците: Чувстваме се уморени, мускулите стават слаби, ставаме по-податливи на инфекции и вероятно също така и на мазнини.
Няколко проучвания показват: Ако витамин D липсва, ние съхраняваме мазнините по-лесно и отслабваме по-трудно. Американско проучване установи, че жените, които са имали дефицит на витамин D и са го компенсирали с препарати, са отслабнали по-успешно от тези, чиито нива на витамин са били твърде ниски.
Дефицитът на витамин D също ли е причина да не отслабвате? Можете да разберете дали имате твърде малко от него в тялото си, като вземете кръвен тест при семейния си лекар. Можете да разберете какво помага при дефицит на витамин D тук. За да се избегне дефицит на първо място, експертите препоръчват да прекарвате десет до 15 минути на открито всеки ден. Най-добре в комбинация със спорт. В крайна сметка това работи и на слънце и е още по-забавно.