Отслабнете срещу конвертиране на проблеми с коляното
... живейте по-добре.
26 септември 2013 г. от Bettinaügel | 1 коментар
Пациентите с остеоартрит на коляното бяха разделени на три групи. Първата група се подложи на диета, втората група само тренира, а третата група спазва диета и прави допълнителни упражнения. Спортната програма се състоеше от три часа седмично. Загубата на тегло е най-ниска в групата само за спорт: тя е била 1,6 кг след 18-месечното проучване. Групата с чиста диета последва с 8,9 кг. Групата, която комбинира диетата с упражнения, постигна най-добрия резултат: колосалните 10,6 кг по-малко тегло.
А остеоартритът на коляното също се подобри във всички групи, като успехът беше най-висок в комбинираната група. Тук е установено значително намаляване на нивата на възпаление в кръвта. А силата, която вече действаше на коляното при просто бягане, е значително намалена. В крайна сметка пациентите, загубили най-много килограми, също са имали най-малко болка.
Между другото, колкото по-рано започнете, толкова по-добре. Защото ако коляното ви е увредено от остеоартрит и други подобни, това е необратимо, само последиците могат да бъдат облекчени. И не само коляното ви ще ви благодари, че нямате наднормено тегло.
При нас ще намерите много информация за това как можете да отслабнете и как можете да внесете повече спорт и упражнения в живота си.