Отслабнете Сънете повече от 6 часа, за да отслабнете
За да отслабнат, някои хора понякога ще търсят чудодейни рецепти, ще останат без храна, ще наложат драконовска диета и ще полудеят във фитнес зала. В крайна сметка би било достатъчно да спим спокойно, за да отслабнем по-лесно.
Отслабнете, това е любимата тема на всички телевизионни предавания. Диетолозите са поканени да се опитат да дадат чудодейната рецепта, която ще позволи на жените и мъжете да губят килограми. Балансираната и разнообразна диета, съчетана със спортна практика, ви позволява да изгаряте калории и следователно да отслабвате. Канадско проучване показва, че понякога е достатъчно да се използват много прости понятия за насърчаване на загубата на тегло. По този начин човек, който спи по-дълго, е по-вероятно да отслабне. Това проучване разкрива, че хората, които спят по-малко от 6 часа на нощ, са склонни да наддават на тегло. Сънят е заседнала дейност и противоречи на риториката на диетолозите, но авторите на изследването Анджело Тремблей и Жан-Филип Чапут заявиха, че „сънят в бъдеще трябва да бъде интегриран в набор от препоръки, които обикновено се фокусират върху диетата и физическата активност“.
