Отслабнете след бременност, смекчете се
Преди няколко месеца едно красиво момиченце пристигна при Клои и Томас. За радост от раждането на дете, Клои се остави малко. Между глад внезапни, неконтролируеми глад, промени вхранителни навици и спадът в звука физическа дейност, на излишни килограми упорствам.
Възстановявайки всичките си емоции, тя би искала да отслабне, но след месеци на хранителни сътресения и заседнал начин на живот, тя не знае как да го направи. За нея е по-трудно да се движи, а с бебето има много по-малко време да се грижи за диетата си и да ходи два пъти седмично на бягане, както преди. Тогава как отслабнете след бременност ? Ето някои обяснения.
Наддаване на тегло по време на бременност
Нормално е да наддават на тегло по време на бременност: Наддаването от около 8 до 12 кг е нормално, без прекомерно наднормено тегло. В този порядък, малко излишни килограми противопоставям се след раждане и възможно кърмене. Но това сближаване остава много относително и зависи от всеки. Някои жени приемат повече тегло от препоръчителната средна стойност и успяват да намери линията много бързо, докато други, които няма да спечелят много излишни килограми, по-трудно ще ги загубят.
Тази разлика зависи главно от начин на живот преди, по време и след бременност. По-скоро тънък и без наднормено тегло преди бременност, ще намерите своя силует след раждане, като преоткриете добрите си навици. Ако вече сте имали излишни килограми преди бременността, възползвайте се от тези няколко месеца, за да намерите баланс, който ще бъде много полезен след пристигането на бебето.