Отслабнете с витамин В12 Здравни тенденции
В Холивуд понастоящем всичко е в ярост, когато става въпрос за загуба на тегло: Специално лечение с витамин В12 трябва бързо да премахне излишните килограми.
Звучи твърде просто, за да действате действително: режимът на инжектиране с високи дози витамин В12 трябва да направи излишна строга тренировъчна програма и строги ограничения за хранене. Според американските таблоидни медии поне звезди като Майли Сайръс или Дженифър Лопес го практикуват. Витамин В12 е от съществено значение за нашето здраве. Но инжекциите всъщност стопяват любовните ни дръжки?
Ето колко е важен витамин В12
Витамин В12 се произвежда от малки организми. Нито хората, нито животните, нито растенията са в състояние да произвеждат сами витамина. Въпреки че в червата ни има микроорганизми, произвеждащи В12, те не произвеждат достатъчно витамин, за да могат да снабдят целия организъм. Месоядните поглъщат витамин В12 чрез консумация на животни. Повечето от B12 са във вътрешности. Говедата имат специален стомах, в който витамин В12 се произвежда в достатъчни количества. Непреживните животни като прасета и пилета поглъщат със своята паша микроорганизми, насекоми, почва и други източници на витамин В12, които хората в съвременния западен свят нямат. Следователно хората, които се справят без животински храни, трябва да отговарят на изискванията си за B12 с хранителни добавки. Витаминът обикновено се добавя към животни от фабрично земеделие в изкуствена форма.
Тялото се нуждае от витамин В12, за да остане здраво. Той участва в производството на червени кръвни клетки, функцията на нервните клетки и в метаболизма на мазнините, въглехидратите и нуклеиновите киселини. Нуклеиновата киселина описва съединение, което е важно за наследяване, наред с други неща. Недостигът на витамин В12 може да има сериозни неблагоприятни последици за здравето.
Към диетичната тенденция
В нашата част на света високи дози витамин В12 в спринцовки се предписват от лекар, ако се докаже дефицит. Предлага се и в бутилки за пиене от аптеката за повече енергия и жизненост. Ефектът на загуба на тегло се обяснява от феновете на диетата B12 като казва, че витаминът ускорява метаболизма и по този начин се изгарят повече калории. Към днешна дата обаче няма проучвания за ефект върху телесното тегло. Ако все пак искате да опитате такова лекарство (инжекционни разтвори се предлагат в аптеката), определено трябва да обсъдите плана с лекар, тъй като предозирането с B12 е много рядко, но може да има също толкова негативни последици, колкото и дефицит. Във всеки случай здравословната диета и редовните физически упражнения не са заместител на витамин В12.