Отслабнете с велоергометри
Ще започна да актуализирам на 11/01/2012!
Имам градинска яхния от Jrzuskat за Коледа!
Всеки ден навършвам 25 години за 2 * 32 минути Имам 15-15 км през това време! Не мога да отида никъде и мога да го направя сутрин, докато спят, и вечер, ако си легнат в 7 часа ! popo!
Планът ми е 180 дни/-18 кг от ноември до края на април, със сигурност ще успея!
Актуализацията помага много в това, но сега също виждам, че движението е от съществено значение!
Уморявам се след това, но някак си съм по-свеж!
Както всички движения, велоергометърът също е много ефективен помощник в допълнение към добре подбраната диета.
Въпросът: имайте тренировка от поне 30 минути, вкарвайте по-бързи и по-бавни секции, когато се разточите с пълна сила за минута, и след това се отдухвайте малко по-бавно, разбира се.
Моторът обаче щади ставите, но не е особено удобен за гръбначния стълб! Внимавайте да не прекалите!