Alexa Всички рецепти за шоуто - Епизод 4

Алекса: Всички рецепти за шоуто - Епизод 4

12 февруари 2016 - 15:33

Искате ли да отслабнете? Няма проблем. Всичко, което трябва да направите, е да ядете. Мислите ли, че това звучи твърде добре, за да е истина? С правилните рецепти можете да отслабнете - без да се налага да правите без. Алекса Айвън разкрива рецептите, които я карат да работи.

1 супена лъжица балсамов оцет

1 супена лъжица лимонов сок

1 чаена лъжичка средно люта горчица

1 чаена лъжичка кленов сироп, сироп от агаве или мед

Сложете всички съставки в шейкър и го разклатете добре. Като алтернатива можете просто да разбъркате съставките в купа.

Вместо зехтин, орехово масло или масло от рапица също са подходящи.

Пълнозърнести макаронени изделия със соев смлян болонезе

Съставки за 4 порции:

1 голяма кутия белени домати

1 супена лъжица доматено пюре

2 супени лъжици кафена сметана

Сварете соевите гранули в 300 мл зеленчуков бульон и ги оставете да киснат 10 минути.

Обелете и нарежете на кубчета лука. Обелете и скилидката чесън. Измийте чушките и ги нарежете на малки кубчета. Обелете морковите и ги настържете на ситно.

Начукайте каймата в покрит тиган. Изцедете скилидката чесън, добавете я в тигана с кубчета лук и черен пипер, както и доматено пюре и го запържете за кратко.

След това смесете соевите гранули и доматите, включително сока, настъргания морков и дафиновия лист. Покрийте и оставете да къкри около 20 минути.

Пригответе пастата според инструкциите на пакета.

Подправете готовия болонезе на вкус със сол и черен пипер, разбъркайте заквасената сметана и отстранете скилидката чесън и дафиновия лист.

---