Отслабнете с утвърждения
Ако искате да отслабнете със значими утвърждения, тук имате допълнителна възможност да подкрепите диетата по смислен и целенасочен начин. Не са ви необходими никакви специални капки за отслабване, но се опитайте да се укрепите положително и по този начин да повлияете на гладуването си. И това напълно без инструменти. Утвържденията са обикновени и прости позитивни твърдения, които имат самоукрепващ ефект и засядат в подсъзнанието. Ето защо е важно да се използват само тези утвърждения за отслабване, които могат да бъдат приложени и които са реалистични. Тези, които успеят да се програмират с този метод, могат да постигнат по-добър резултат при отслабване и освен това ще се чувстват много по-добре физически.
Ако наистина искате да отслабнете, положителните поговорки задължително трябва да съответстват на вашата собствена житейска ситуация. Ето как могат да се повлияят отрицателните основни нагласи. Всеки, който се храни много нездравословно, яде много готови продукти и продължава да посяга към сладките, неизбежно ще напълнее. Положителните твърдения, като фрази за здравословно хранене, ядене на пресни плодове и зеленчуци всеки ден и в крайна сметка отслабване, могат да повлияят на собственото ви поведение по такъв начин, че наистина да се храните по-здравословно.
За да отслабнете с положителни мисли
За целта трябва да си повтаряте, че имате нужда от много здравословна храна и ще ви напомня отново и отново. Постигането на ябълка или прясна чушка идва почти автоматично веднага щом подсъзнанието свърже положителното подсилване. Важно е обаче да се намерят правилните твърдения. Ако продължавате да си повтаряте, че ще свалите 15 килограма за една седмица, няма да можете да постигнете тази цел въпреки добрата си воля. Затова е по-добре предварително да помислите за собствените си слабости, което ви пречи да отслабнете, и да повлияете негативно на това с положителни твърдения.
Много по-добрите утвърждения за отслабване ви водят стъпка по стъпка към вашата цел. Изречения, които изразяват нещо положително, като загуба на тегло, ще са добри за мен, вече съм свалил 1 килограм и се чувствам по-добре или подобни имат положителен ефект от друга страна. Освен това те не само ви улесняват психически, защото можете да се чувствате и по-добре физически. Изречения като, ще бъда много по-гъвкав, мога да се кача по стълби отново и т.н. също помагат за намаляване на теглото. Ако искате да отслабнете ефективно, можете, разбира се, да създадете и седмичен план за отслабване, защото това също е много по-лесно да се поддържа с положителни мисли. Също така е важно да се поглезите с малка награда за успехите си, защото колкото по-мотивирани сте, толкова по-добре ще можете да отслабнете.
Автор Михаела Херцог
Преди 12 години тежах над 90 кг. Знаех, че трябва да се преоблека. Опитах се и се провалих много пъти. Започнах да се храня по-добре и научих повече за храненето и фитнеса, но и за себе си, отколкото някога съм смятал за възможно. Това беше най-трудното и възнаграждаващо преживяване и въпреки че тогава не го виждах по този начин, тепърва започвах.