Отслабнете с упражняващата топка (гимнастика)
Здравейте, аз съм на 15 и не съм дебела, но наистина бих искала да имам по-добра фигура до лятото, защото съм наистина несигурна и се чувствам непривлекателна. Аз съм на 1, 59 и тежа около 55 кг, мисля. Просто не се чувствам толкова добре с това. Все още не искам да се подлагам на диета и си мислех, че може да успея да компенсирам това с упражнения. Просто съм толкова ужасно мързелив и колкото и често да се опитвам да ставам рано, за да джогирам или нещо такова, просто не го правя. ^^
Един мой приятел има такава страхотна, огромна, подскачаща топка за упражнения и си помислих, че ако просто отскоча по нея, може да сваля нещо. (Наистина не знам за отслабването, така че може да се окаже, че изобщо не работи)
Е, така, знаете ли някакви упражнения, които работят, без да изграждат мускули? Наистина не знам за това:)
5 отговора
Ако топката за упражнения се използва правилно, тя помага при отслабване и оформя хубави задни части и бедра. Има CD с програми за обучение.
Упражненията тренират само мускулите, които лежат под мазнините. За да отслабнете, трябва да отидете на джогинг или колоездене. И разбира се трябва да обърнете внимание на диетата си, иначе няма да помогне.
За да отслабнете, се нуждаете от калориен дефицит. Можете да направите това, като регулирате калориите си с диетата си (диета) или като изгаряте калориите (упражнения). Съмнявам се, че можете да използвате толкова много сила с тази топка за упражнения. Да избягаш наистина е най-доброто решение.
Казваш, че си мързелив за това . т.е. прекалено сте мързеливи заради усилията. Но независимо с какъв спорт се занимавате, усилията остават същите, ако искате да постигнете същия резултат. Следователно бихте били мързеливи за практически всеки спорт, в който отслабвате.
Преодолейте мързела си, поставете си малки, управляеми цели, които можете да постигнете и мотивацията ви ще се увеличи. Трябва да си поставите приоритети. По-добра фигура и благополучие или бъдете по-мързеливи;)
С подобна топка за упражнения няма да можете да постигнете много. Важно е да изгаряте повече калории, отколкото консумирате през деня, чрез джогинг и спортове за издръжливост като кардио. И най-добре е да оставите по-голямата част от въглехидратите, тъй като те доста ограничават процеса на изгаряне на мазнините.
Бих ви предложил тази жена. Тя прави наистина добри тренировки и има наистина страхотни упражнения! Забавлявайте се!:) http://www.youtube.com/user/Yaminah
подобни въпроси
Наистина съм недоволен от ръката си. Приех, че имам малка ръка, но пръстите ми много ме притесняват, такива колбаси и т.н. изглеждат наистина грозни, защото пръстите ми са толкова къси . Загубих 100 кг, но ръцете/пръстите ми все още изглеждат еднакви. Но все пак трябва да сваля 15 кг, ще изглежда ли по-добре или за съжаление няма нищо, което може да се промени? Както казах, много ме притеснява. На 17 години съм, 158 см и в момента тежа 71 кг
Здравейте хора, искам да отслабна, но наистина не ми се тича през кръста или бягащата пътека през цялото време. Мислех повече за силови тренировки (по-малко тежести, повече повторения), мислите ли, че това би било полезно или осъществимо .
Знам, че тези въпроси са наистина досадни, но за съжаление няма кой друг да попитам, така че така или иначе просто ще ви попитам и просто се надявам да получа полезни отговори. На 14 години съм, висок 1.69 и в момента тежа 58 кг. Вече съм отслабнал с 15 кг (така че тежа 73 кг!) И сега искам да отслабна още повече.
Най-голямата ми мечта би била да мога да нося бикини и да си направя пиърсинг на пъпа. Тогава и двете трябва да изглеждат добре, разбира се. Знам, че съм с нормално тегло, но просто съм дебела и това ме притеснява. Сега исках да ви попитам какво казвате, колко повече трябва да отслабна? В моето планиране са 9 килограма. Мислите ли, че тогава щях да бъда сравнително слаб и че мечтите ми също биха могли да се сбъднат? Или там трябва да отслабна повече? (Разбира се, че съм приложил снимки, за да можете да прецените това) Наистина бих се радвал на полезни отговори и искам да поясня, че определено не искам потвърждение, че не съм дебел! Чувствам се дебела и знам, че не съм слаба. Причините за проучването, разбира се, биха били добри.
В момента нося размер 38/М. Аз съм W/17 и наистина искам размер XS! Чувствам се напълно неудобно, така че наистина! Дори не смея да се разхождам пред родителите си с топове и къси панталонки. Опитах веднъж спорт (дори се записах във фитнеса), но това наистина НИЩО за мен . Как мога да отслабна БЪРЗО И МНОГО? опит?
Наистина имам нужда от съвет преди 10 години бях напълнил 40 килограма в рамките на половин година за мен, искам да изглеждам добре за приятелите си и, разбира се, се чувствам неудобно.
На 15 години съм и вече имам увиснали клепачи. Много съм недоволен от това и изобщо не ми се струва приятно. Какви са причините и можете ли по някакъв начин да се отървете от него? Не се гримирам и "премахването му" с трикове за грим не ми подхожда . И аз не искам да се оперирам, но в дясното ми око, например, увисналият ми клепач се издига до драскотината на миглите ми:( Чувствам се наистина неудобно и непривлекателно така . Може ли да се дължи на умора? Какви могат да бъдат причините ?
следващото, бих искал да отслабна, защото вече не се чувствам комфортно в кожата. Знам, че няма да работи без промяна в диетата, така че ще мина и с това. Също така искам да започна да се занимавам редовно със спорт, мислейки за скачане на въже, защото можете да го правите навсякъде.
Въпросът ми е колко често и колко дълго трябва да прескачам въжето през седмицата, за да забележа промени възможно най-бързо? Има ли определени упражнения, които могат да ви помогнат да отслабнете по-бързо, отколкото просто да скачате?
Така че бих искал да отслабна на бедрата си, но се страхувам, че тренировките ще ми дадат твърде много мускули и че ще имам паундерите. Бих искал нещо подобно (виж снимката) И моите изглеждат по този начин (вижте снимка 2) много по-малко, но "бричовете" са налице:( Помощ, чувствам се наистина неудобно:(
Смятам скоро да отслабна, като спортувам повече, а също така променя диетата си и се опитвам да ям по-малко (ако съм вкъщи през целия ден, наистина ям през цялото време. В момента нямам особено наднормено тегло, но съм Качих 3 килограма за 1-2 месеца и дори преди това имах малко мазнини по бедрата. И изобщо не се чувствам добре). Така че сега въпросът ми: Размерът на бюста ми не е съвсем малък и когато след това отслабна (около 10 килограма), аз също губя малко от гърдите и получавам малко по-твърди гърди. Зърната ми са доста големи. Зърната намаляват ли малко или остават такива? Мисля, че са напълно грозни и ако след това излетя малко и все още имам такива големи, ще бъде още по-грозно. Веднага щом имам поне 18 и достатъчно пари, бих намалил и размера на бюста си, защото не се чувствам комфортно с толкова голям бюст. Тогава зърната стават по-малки или не?
Съжалявам за всички странни въпроси, но просто трябва да знам.
Здравейте, аз (14) бих искал да отслабна малко. Но наистина само малко и има мускули за това!
Вчера направих шоколад за Свети Валентин, затова вкусих и ядох много. Днес същото, 2800 калории. Тогава някой каза: „Спрете да ядете толкова бонбони, или ще станете още по-дебели“. Това твърдение ме удари правилно, сега наистина се срамувам от него и наистина се страхувам да напълнея. Тежа 50,5 килограма на 1,55 метра и имам доста дебели бедра и малка мъка. Досега мислех, че никой няма да забележи, но добре. Чувствам се толкова неудобно в тялото си, какво да правя сега; (?
Здравей! Наистина не знам какво ми се случи, но вчера и днес ядох сладкиши - много! Иначе се придържам към моите "правила", които ми помагат да отслабна (вече съм свалил 1 1/2 килограма) вчера като цяло ядох много - наистина много и днес само мюсли и банан, но след това отново 5 бисквитки: (( (* (Тогава правех тренировки вчера и днес, но се чувствам ТОЛКО зле: ((мислите ли, че това ще има голямо влияние върху фигурата ми? Как мога да предотвратя по-нататъшни „гоб атаки“ ?: /
МНОГО бих се радвал, ако някой ми отговори
Купих капсули Devalife Formlady за отслабване преди добри 4 седмици.
Добри 4 кг са надолу, но аз самият не се чувствам добре. Всеки ден имам силна коремна болка и силна загуба на коса, чувството за ситост е налице, но не се чувствам добре.Първите няколко дни треперех, мислейки, че не пия достатъчно или закуската ми не е балансирана. Направих това сам, но това не донесе прахосване на пари.
Разбира се, че не можех да издържам повече, докато не се наложи да отида в болница, лекарят беше шокиран и ме попита преди да взема тези капсули.
Aiso Трябва да кажа, въпреки че я прекратих, все още съм зле.
Заслужава си въпросът ми е имал опит с тези капсули ?
Ще се радвам, ако можете да ми помогнете.: - (((((
Аз (w/17) се чувствам неудобно в тялото си. всъщност не е теглото, а външният вид. фигурата ми е добре, с изключение на корема ми, който е наистина мазен, така че там се съхраняват всички мазнини. Правя това от 3 години и всяка година се опитвах да отслабна и всеки път не успявах. Висока съм 1,75 м и тежа 75 килограма. когато съм сред хора, винаги се опитвам да си вкарам корема, защото ми е неудобно. Искам да сменя нещо възможно най-скоро. Обаче имах и разтежение на връзките в коляното, което означава, че все още трябва да го успокоя и нямам голям избор от спортове:(
как мога да отслабна възможно най-скоро? Наистина нямам мотивация, защото съм се провалил хиляда пъти! така. Как успявам да поддържам мотивацията си? и кой е най-бързият начин за отслабване?
За една седмица загубих 3 кг, в момента тежа 52 кг с ръст 1,60 и мисля, че това е твърде много. Почти не ям това, което винаги е лошо за мен и родителите ми го разбират по някакъв начин с това, което наистина ме дразни, защото те подчертават, че трябва да ям, но те не мислят дали изобщо го искам . Наистина искам да стигна до 45 кг, без значение Както миналата седмица беше много по-лесно да отслабна, защото и аз имах нещо със стомаха си и през цялото време се счупих, дори и да беше само 2 дни, всъщност започна с факта, че исках да отслабна още повече, защото забелязах, че просто получих много прекалено съм дебел. Преди си мислех, че всичко е наред, но сега някак вече не, родителите ми не са съгласни.
Ами сега към въпросите ми
Как да продължа да отслабвам сега, имате ли някакви съвети? . . И може би трябва да е бързо