Отслабнете с танци! (Диета, тегло)
Здрасти. Бих искал да сваля 5 кг-10 кг. Вече смених диетата си и пия много. Танцувам около 1 час на ден. И сега исках да попитам дали мога да отслабна с танци, т.е. никой друг спорт.:)
5 отговора
По принцип отслабвате, когато се движите. Дефицитът на калории би бил важен и евентуално пулсът ви, докато танцувате. Сам по себе си не виждам никакви затруднения, може просто да отнеме много повече време от солидни кардио тренировки. Лично аз бих препоръчал две течащи единици седмично с кратки спринтове като почивка между тях, тогава мисля, че това върви по-бързо. В един момент тялото свиква с едночасовия танц и ефектът вече не е същият след известно време. Също така трябва да си вземете почивка!
зависи от това колко „силен“ танцуваш и какво точно правиш. разбира се, тялото изгаря калории при движение, дори когато мисли, седи и спи. гарантирано ще изгаряте калории с час на ден, но колко точно не може да се каже. изпробвайте, всяко тяло е различно. ще видите дали теглото ви се променя. ако не стане по-малко, тогава не започвайте да ядете по-малко, това би било точно погрешното нещо! ако не отслабвате, опитайте друг спорт като джогинг, плуване, колоездене, йога и т.н.
Разбира се, че можете да отслабнете, като танцувате, но разбира се не и със стегнати танци;-) какво имате предвид, как се натрупвате пот?.
да можете: D но наистина зависи. ако тренирате повече от 40 минути без почивка, тренировката за издръжливост е и изгарянето на мазнини започва тогава, така че един час е доста добър:) но ако все пак можете да го улесните, увеличете това време;) обаче трябва да отбележите, че вие също изграждате мускули, които тежат повече от мазнините и се изграждат първо преди изгарянето на мазнините да започне. Не е важно да отслабнете бързо, но трайно . стойте далеч от странните въглехидратни диети, ще загубите няколко килограма вода, но не и мазнини и ще се почувствате слаби, тъй като имате нужда от въглехидрати за снабдяване с енергия, тогава изгарянето на мазнини също ще работи по-добре:) Следното се отнася за изгарянето на мазнини: направете тренировка за издръжливост! това включва и танци:) докато мускулната тренировка е за напълняване, така че мускулната маса;)
успех и постоянство; можете да го направите;)
Ако го направите правилно, да. Когато танцувате, всички мускули са напрегнати и така тренирани. И аз танцувам, но не ВСЕКИ ден. Не напълнявам (но за съжаление и не отслабвам). Ако обаче промените диетата си и танцувате всеки ден, тогава мисля, че отслабвате, защото танците наистина са изтощителни, ако го правите правилно.
подобни въпроси
Исках да попитам как един час танцуването из стаята помага за отслабване.
Благодаря за отговорите MFG Schwarzstern
Когато танцувам половин час всеки ден ?
Здравейте, дъщеря ми с наднормено тегло трудно се занимава със спорт, всъщност изобщо не. Сега тя отслабва, но разбира се няма да се получи без упражнения, поради което сега трябва да играе 30 минути Just Dance всеки ден (това е много изтощително, казва дори другата ми дъщеря, която е наистина атлетична). Това добро начало ли е и помага ли ви да отслабнете? Диетата, разбира се, вече е променена добре.
Здравей! Танцувам и исках да разбера дали можете да отслабнете с него. И исках да разбера дали отслабвате на бедрата си от танци. Защото мисля, че бедрата ми са твърде дебели.
Промених диетата си за 1 месец и свалих около 2-3 кг.
Сега открих любовта си към кафето. Не го пия всяка сутрин. с малко мляко (тези с по-малко мазнини) и без захар.
Може ли това да попречи на отслабването или мога да пия кафето си без колебание?
са качили 5 кг от октомври до сега. бих искал отново да сваля тези 5 кг. и това след 12 седмици.
Искам обаче само през тези 12 седмици да консумирам до 1000 калории (понякога под 1000 -> около 3-4 пъти седмично в допълнение към здравословното хранене (плодове и зеленчуци + кварк, кисело мляко, риба) и много напитки (джогинг, танци и работа през уикенда (10 часа на ден)
за мен: аз съм на 24 години, с тегло 1,56 м и тежа 55 кг
КАКТО И С ВЪПРОСА, МОЖЕТЕ И ДА ЗАГУБИТЕ МНОГО С ТАНЦИ, ЗАЩОТО ХАРЕСАМ ДА ТАНЦУВАМ И ТОВА ЩЕ БЪДЕ НАПЪЛНО ЯКО И БЕ ХУБАВО, АКО МОЖЕТЕ ДА МИ ДАДЕТЕ НЯКОЛКО СЪВЕТА
Започнах да тренирам отново преди няколко седмици.
И все пак вече съм наддал над 4 кг и това не може да идва само от мускулите. Когато направих повече кръв ок, но почти 5 кг?
Диетата ми остана същата, обърнах внимание и не ядох повече. Всъщност имам малко по-малък апетит и в момента пия само вода вместо захарни напитки, както преди.
По отношение на обиколката (стомах, бедра, ...) нищо не се е променило ...
С малко увеличение имам например Мускулите и кръвта са изчислени, но какво може да бъде 5 кг за около 4 седмици?
Вече смених диетата си, но все още не спортувам. трябва да кажа, че мразя спорта и зумба би била добра алтернатива. кой има опит с него и може ли да отслабнете и да го стегнете? Вече спрях да отслабвам (промених диетата си, свалих 5 кг)
Бих искал да отслабна, по-точно 5 кг. Знаете ли здравословни диети, при които отслабвате относително бързо, ако се занимавате и със спорт. Между другото, като цяло ще сменя диетата си след диетата.
Кои са най-добрите преживявания при отслабване? Колко време ви отне да достигнете мечтаното тегло и колко килограма беше това?
Бих искал да сваля 10 кг. Накрая бих искал отново да се побера в размер 36, но за съжаление все още не съм го направил. Знам как да сменя диетата си и да спортувам много, но как се справяш правилно: /
В момента тежа около 72 кг и съм висок около 170 см.
Наистина обичам да танцувам и сега се чудя дали можете да отслабнете от танците и ако да, колко често през седмицата трябва да танцувате?