Отслабнете с протеини! ЖИВОТ VITAL

отслабнете

Изпробвахме тренировка J-Lo https://www.instagram.com/p/BYrVO_VFIC4/?hl=bg&taken-by=gracegavilanes Кредит: Грейс Гавиланес

Треньорът на звезди Дейвид Кирш вярва, че тялото ни е символ на живота ни, така че също така казва на външния свят, ако не се отнасяме добре с него. Със своята диета и по-широко приложима програма за начина на живот, гарантирано ще влезем във форма за бикини сезона. Освен това междувременно той гарантира, че ще останем мотивирани през цялото време.

Роденият в Германия, но дългогодишен звезден треньор в Ню Йорк обучава звезди като Хайди Клум или Дженифър Лопес .

Името на Ню Йорк, неговата диета позволява 3 основни хранения и 2 по-малки хранения между 7 сутринта и 7 вечерта. Храни, богати на въглехидрати, трябва да се ядат само до 14:00. Забранени са и късните хранения, които забавят метаболитния процес през нощта. Комбинацията от кардио и силови тренировки най-малко два пъти седмично, 45-90 минути, гарантира, че отслабвате, без да губите мускули и да придобивате прекрасни форми. Програмата за упражнения може да бъде допълнена с бягане, ходене, упражнения с медицинска топка и въже за скачане.