Отслабнете с правилните упражнения! Фитнес гуру
През пролетта е малко по-лесно да се придвижите, но разбира се би било най-добре да се движите целогодишно и редовно. Ако сте натрупали твърде много излишни килограми през зимата, тези упражнения могат да ви помогнат да върнете старата си форма.
Първото упражнение ще тренира правилно задните ви части, не само ще помогне да се отървете от мастните възглавнички, но тази част от тялото ви може да бъде още по-мускулеста. Каквато и тренировка да правите, можете да отворите рутината си с нея и разтягането също не е лошо. Клекнете. Свийте левия си крак и бъдете пред тялото си, докато опъвате другия си крак зад гърба. Добре е, ако е леко огънат. Торсът ви трябва да е изправен, двете ръце да са разперени до торса. Сега се опитайте да разтегнете мускулите на изпънатия си крак, така че цялото ви тяло да извира малко. Пребройте до двадесет, а след това може да последва и другият ви крак. Опитайте се да правите поне двадесет от тези упражнения с двата крака.