Отслабнете с подправки Това е зад; Диета с канела; ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Канелата не само има вкусен вкус, благодарение на своите съставки е и чудесно средство за отслабване. Затова не е чудно, че канелената диета става все по-популярна.
Канелата се използва много в нашите кухни, особено по Коледа. Но подправката често се използва и извън празниците и сега е абсолютен фаворит сред подправките.
Канелата е подходяща не само за рафиниране на ястия, но се счита и за лечебно растение. Съдържа много фитохимикали и може да регулира нивата на кръвната захар.
Освен това, благодарение на съставките си, канелата е чудесно средство за отслабване. Така наречената „канелена диета“, която в момента е на мода, всъщност работи.
Подкрепа за здравословен начин на живот
За съжаление, диетата с канела не е свързана с консумирането на подправката и въртенето на палците, докато килограмите падат. Много повече, канелата се използва за поддържане на здравословен начин на живот.
Без балансирана и здравословна диета, достатъчно упражнения и редовни упражнения няма да можете да постигнете голям успех.
Като добавка обаче, канелата може да ви помогне бързо да постигнете целите си. Като цяло дори не е нужно да правите големи промени в диетата си. Достатъчно е, ако включите подправката във вашата диета.
Опитайте се да консумирате половин чаена лъжичка всеки ден. За щастие канелата има добър вкус и освен това е страхотна за комбиниране.
Ето няколко предложения:
- Започвате ли деня с чаша кафе? Перфектно, защото сутрешното кафе може да бъде подсладено с канела (идеално е и като заместител на млякото и захарта)
- Подсладете напитките си: Канелата вкусва небесно с повечето видове чай. Можете също да смесите вода с канела и мед - добре за храносмилането и изгарянето на мазнините.
- Сладките ястия често имат малко по-добър вкус с канела. Дали каша, здравословни смутита или плодова салата.
- Много обилни ястия, особено от индийската кухня, също могат да бъдат подправени с канела.
Картинна галерия: най-добрите храни за изгаряне на мазнини
Добър за храносмилането и тялото
Канелата ви помага в процеса на отслабване по ред причини. Това отчасти се дължи на фибрите, които насърчават здравословното храносмилане.
В допълнение, подправката съдържа голям брой антиоксиданти, които предотвратяват оксидативен стрес, а етеричните масла имат противовъзпалително и релаксиращо действие върху чревните мускули.
Освен това канелата задейства развитието на топлина в тялото - това използва повече енергия и ви кара да отслабвате по-лесно.
Няколко проучвания също показват, че канелата може да понижи нивата на кръвната захар. Чрез приема на канела нивото на инсулина се понижава и вместо захарта в кръвта се разграждат телесните мазнини.
Друго проучване показа, че поглъщането на канела кара стомаха да се изпразва по-бавно. Като положителен страничен ефект, чувството за ситост продължава по-дълго и ядете по-малко.
Максимум два грама канела на ден
Тъй като канелата съдържа и висок дял от ароматното вещество кумарин, Федералният център за хранене (BZfE) препоръчва да се консумират максимум два грама дневно, ако се приема редовно.
Подозира се, че кумаринът причинява увреждане на черния дроб и някои хора са много чувствителни към поглъщането. По-специално евтината касиева канела съдържа много от този вкус.
Ако канелата не е в ежедневното ви меню, можете, според BZfR, безопасно да надхвърлите границата от два грама - канелата, която обикновено се използва в домакинствата, обикновено се класифицира като безвредна.
Ако обаче прецизирате ястията си всеки ден, трябва да разчитате на висококачествената цейлонска канела. Това има само ниско съдържание на кумарин. Също така трябва да се въздържате от приема на твърде много канела по време на бременност.