Отслабнете с почистване! Подвижен
Никой не харесва почистващия ден - това е тежка работа. Но можете да направите почистващия ден по-красив, ако изгорите няколко допълнителни калории: по-точно между домакинските задължения можете да въведете някои фитнес движения.
Фитнес експертът Ilyse Baker ни съветва никога да не почистваме само: плейър и любимите ви парчета трябва да ви придружават по време на пътуването из къщата. Ако трябва да използвате метла или прахосмукачка, още по-добре: имате танцов партньор, покажете Neversaydiet.com.
И миенето на съдове може да бъде възможност да направите няколко движения: след всяко измиване на чинии, опитайте се да направите огъване на коляното или да повдигнете крака си към лицето. Ако никой не гледа, толкова по-добре.
Прахолякът не трябва да бъде скучна работа: помислете, че всички усилия, които полагате, когато стигнете до най-тъмните ъгли на къщата, означават няколко изгорени калории.
Човек, който тежи около 68 килограма, например, може да изгори до 140 калории, ако се измие пеша за 30 минути, според Ezine.
Ако вакуумирате за половин час, изгаряте още 140 калории, а когато гладите дрехите си, се отървавате от още 75.
Може би най-добрите упражнения са тези, които правите навън в градината. Когато плевите, губите почти 177 калории. Освен това градинарството ви помага да бъдете във форма най-много, като се има предвид, че то включва повече упражнения.
И не забравяйте да измивате колата си от време на време, вместо да я носите на химическо чистене: ако ви отнеме около час, сте изгорили почти 300 калории.