Отслабнете с плосък корем чрез диета с пшеничен корем Фокус онлайн
Диета без пшеница трябва да направи подутите и затлъстели кореми тънки: Пшеничен корем-диета или „пшеничен корем“ на гладно е името на тази стратегия за отслабване. И така става.
Хляб, тестени изделия, сладкиши - пшеницата се съдържа в много храни, с които обичаме да пълним стомаха си. Американският кардиолог Уилям Дейвис знае, че това бързо придобива нежелани размери, ако прекалите със закуската.
Според него пшеницата е основната причина за кръгла сърцевина. Някои не само ги намират за грозни, но дори могат да бъдат опасни за здравето. Висцералните мазнини увеличават шансовете за сърдечно-съдови заболявания и диабет.
За да се отървете отново от мазнините по корема, трябва да помогне диетата без пшеничен пшеничен корем, разработена от Дейвис. С тази форма на хранене здравословните храни като тиквички, домати и патладжани, които съдържат малко нишесте, заменят обикновените сандвичи или обичаните спагети болонезе.
Стойте далеч от тайната пшеница: диетата е толкова строга
Здравословният ефект от диетата не е научно доказан, но хората, които се осмеляват да приемат лекарството, трябва да имат повече енергия, по-добър метаболизъм и качество на съня.
Тези, които искат да отслабнат, не трябва да броят калории, но трябва да ограничат избора си на храна.
За (кратката) продължителност на диетата алкохолът (особено бирата), вафлите, тестените изделия, панирани ястия, мюсли, хляб и други подобни са табу. Освен това трябва внимателно да разгледате етикетите на някои храни. Защото: Пшеницата може да се намери и в кубчета, чипс или спредове.
Освен храни, съдържащи пшеница, тежко преработеното месо, сладкиши, съдържащи захар и мазнини като бонбони, мед и дори варива (напр. Боб) също са забранени.
Това е позволено на плочата с диета с пшеничен корем
Авокадото, тофуто и маслините са разрешени умерено по време на диетата. Те осигуряват на тялото важни здравословни мазнини и протеини.
Без гузна съвест можете също да купувате плодове с ниско съдържание на захар, зеленчуци (с изключение на картофи с високо нишесте или царевица), сирене, яйца, натурално месо и ядки.
След като усвоите промяната и можете да видите първия напредък в отслабването, можете постепенно да добавяте заместители на пшеница към чинията си, напр. Семена от чиа, просо и киноа.
Диета с пшеничен корем: Да се консумира с повишено внимание
Тъй като това е една от рестриктивните диети, диетата с пшеничен корем е предназначена само като краткосрочна промяна в хранителните навици. Препоръчват се две до три седмици, след което можете да се върнете към нормалното си, балансирано хранене.
„Забранените“ храни не винаги са нездравословни: лещата например осигурява важни протеини и омега-3 мастни киселини, а сладките плодове все още са по-здравословни от индустриалната захар.
Царевичните и пълнозърнести тестени изделия могат да ви заситят добре и устойчиво благодарение на фибрите си. Това дори избягва апетита за угояване.
Специалистите по хранене съветват да ядете пшеница само умерено и вместо това да разчитате на по-качествени пълнозърнести алтернативи.
* Статията "Отслабване: Плосък корем с диета с пшеничен корем?" се публикува от FitForFun. Свържете се с отговорното лице тук.