Отслабнете с пастата Ползи от здравословната диета с тестени изделия
Повечето хора намират макароните във всички варианти примамливи и не могат да си представят живота без тестени изделия. Трудно е обаче да повярвате, че тестените изделия биха се вписали в диета, когато не бързате да разглеждате информацията за калориите в ястията с макарони. Както при другите висококалорични продукти, тайната се крие в консумираното количество. Трябва обаче да се обърне внимание и на соса в тестените ястия, тъй като той често е най-големият източник на калории в тестеното ястие.
Паста срещу диета с ниско съдържание на въглехидрати
Така наречената диета с ниско съдържание на въглехидрати, т.е. вариант на диета, при който човек обикновено се въздържа от консумация на въглехидрати, е много разпространена и доста популярна днес. Разбира се, юфката няма шанс да се появи в менюто, което всъщност е грешка. По-специално пълнозърнестите тестени изделия осигуряват на организма ценни въглехидрати и фибри, така че е препоръчително да не се прави без пълнозърнести тестени изделия, когато сте на диета. Любителите на пастата са напълно способни да отслабнат с тестени ястия, докато са на диета. Решаващият фактор тук е размерът на порцията и изборът на подходящ сос, който не е твърде богат и не съдържа сирене или зехтин.
Диетата с тестени изделия има много лица
Има много вариации на диетата с юфка, можете да ядете порция юфка до два пъти на ден и пак да направите нещо добро за вашата фигура. За закуска например можете да изберете зърнени храни, с пълнозърнест хляб с безмаслена заливка и плодове като десерт. За да приготвите основните ястия, приемате около 60 грама неварени пълнозърнести макарони. Сосовете се приготвят здравословно и с малко масло, с обезмаслено мляко или доматен сос. На масата има и много билки, зеленчуци и подправки.
Спагети Болонезе също е възможно с диета
Диетата не изключва консумацията на популярните спагети Болонезе. За тази цел се използват консервирани домати, прецедени домати и като добавка към месото тартарът. Тартарът се пържи с лук и чесън, но без мазнина. След това цялото нещо се подправя според вкуса и се смесва с домати. Месото се подправя с черен пипер, сол и билки и по този начин получава нискокалоричен и нискомаслен вариант на спагети Болонезе. Като правило обаче можете да приготвяте всичките си ястия с ниско съдържание на мазнини, трябва само да промените някои съставки или да използвате различни съставки. Вместо да използвате сметаната за сос, както обикновено, използвате мляко, вместо мазнина - нискомаслено сирене. Освен това се използва по-малко от маслото или сиренето, отколкото е посочено в рецептата. Това се отнася и за спагети тоно - тонът в собствения му сок е точно толкова подходящ за това, колкото е в маслото и е много по-здравословен.