Отслабнете с отмяна на вечерята Без вечеря килограмите се топят за нула време
За да разтопите ефективно нежеланите килограми, препоръчително е да пропуснете вечерята и ние ще ви разкажем как отмяната на вечерята ви помага да отслабнете ...
Достатъчен е един поглед към календара, за да се види, че ледената зима само след няколко седмици ще отстъпи място на по-топла пролет, в която сме твърде щастливи да носим отново леки и ефирни тоалети. Така че е крайно време да обявим война на нежелани килограми и малки проблемни зони, но вместо краш диета, ала принципът на Пепеляшка, да се сложи, което ни позволява да отслабнем за много кратко време, но често води до страшен йо-йо ефект, използваме прост метод, който понастоящем е на устните на всички и който ще стопи килограмите в дългосрочен план, без да се налага да се отказвате от храна или дори да се наложите в потни часове във фитнеса - говорим за отмяна на вечерята. Как работи това и защо е толкова ефективно, нека разкрием ...
Ето как отмяната на вечерята позволява на паунда да падне
С модерния принцип на отмяна на вечерята, това в момента е на устните на всички, глоба, както подсказва името, за пропускане на вечерята, за да се събудите на следващата сутрин не само с много по-плосък корем, но и с килограмите чрез спестяване на калории и положително влияние върху нивото на хормона, което насърчава загубата на мазнини, да се стопи устойчиво - И всичко това без упражнения или диета. Така че това е форма на периодично гладуване, при което ядете здравословни, балансирани ястия в определени часове на деня, а през останалото време не консумирате нищо освен неподсладени чайове и много вода. Особено в по-късните часове преди лягане, от около 17:00, пропускането на хранене е особено ефективно, тъй като поддържа ниските нива на инсулин, което например предотвратява честото желание за мазни и сладки храни.
Но това в никакъв случай не са всички положителни ефекти, които отмяната на вечерята носи със себе си. Пропускането на последното хранене за деня стимулира нощното производство на хормоните соматропин и мелатонин, които са полезни за изграждането на мускули и намаляване на мастната тъкан, както и за стягане на кожата и съединителната тъкан, при които те забавят биологичния процес на стареене и карат клетките да се почистват от липсата на енергия и да рециклират стари или дефектни пясъчни части от тях - накратко: пропускането на вечерята работи като истински бустер против стареене. Pssst: Най-хубавото в него е, че тези два хормона дори насърчават съня ни, което от своя страна също помага да се стопят килограмите. Ако искате да научите повече за интермитентното гладуване и неговите страхотни ефекти върху тялото, особено за една нощ, можете да прочетете информативната книга „Интермитентното гладуване: За дълъг живот - тънък и здрав“ от Dr. med Petra Bracht, която вече се предлага на Amazon за около 15 евро.
Не бива да пропускате и тази друга новина за начина на живот: