Отслабнете с осъзнат начин на живот, вместо с диети, подобни на кампании! Добре; годни
Аномалия в диетите, подобни на кампании, е, че искаме да се балансираме със самосъжаление. Докато мислим по този начин, не можем да постигнем реална промяна. Според лайф треньора Андреа Виничай, вместо периодични решения, можем да постигнем физически и психически баланс, като правим бавни стъпки, приспособявайки се към собствения си ритъм на живот и личност.
Персонализирани решения
Докато смятаме диетата като наказание за няколко седмици до месеци, няма да можем да постигнем истинска промяна. Вместо подобни на кампания решения и крайности, дългосрочното мислене и съзнателното планиране могат да бъдат ключът към балансирания живот, както подчертава лайф треньорът Андреа Виничай: „Ако чувстваме, че искаме да променим живота си досега, първото и най-важното стъпката е да го оформим в ново ежедневие, което най-добре отговаря на нашите цели, нашата личност и нашия собствен ритъм. Нека експериментираме смело и опитваме нови храни, подправки, форми на движение! Ако намерим комбинацията, която работи най-добре за нас - хранене, движение, презареждане - можем да сме сигурни, че промяната ще бъде успешна. “
80% от това, което ядете
Не боли да знаем, че различните аспекти на живота ни имат различно тегло, защото балансираният, здравословен живот зависи от 80 процента от нашата диета. Въпреки това е погрешно схващане, че това също означава, че трябва да се откажем от всичко, което обичаме, казва експертът. „Днес е налична алтернатива на много от съставките, провъзгласени за греховно удоволствие, които могат лесно да бъдат включени в здравословната и съзнателна диета. Следователно е излишно да провъзгласяваме и изключваме някои храни от нашата диета като греховно удоволствие. Нека бъдем информирани и избираме по-съзнателно, пазете точната сума “, съветва коучинг експертът на Avandi.