Отслабнете с орехи Толкова е лесно да спестите 500 калории на ден
Освен че са вкусни и идеалната закуска през зимата, орехите също трябва да бъдат практични помощници, когато искаме да отслабнем. Ще ви разкажем как могат да ви помогнат да спестите до 500 калории на ден.
Зимата наближава и ядков вариант, който винаги е с нас по това време на годината, тъй като е не само добър в купата за закуска, но и като междинна закуска между храненията, като съставка за салата, в сладкиши или за коледна вечеря Орехът се приготвя лесно. Съдържа всякакви здравословни хранителни вещества като витамини В и Е, желязо, калций, магнезий и цинк, но орехите имат още едно решаващо предимство. Защото Въпреки че имат съдържание на мазнини около 60 процента, те трябва да ни помогнат, ако искаме да отслабнем - американско проучване дори стигна до този резултат. Защо този вид ядки са толкова отслабващ продукт и Разбрахме как можете да спестите до 500 калории в ежедневието благодарение на него ...
Ето как можете да спестите калории благодарение на орехите
Вече не е тайна, че орехите могат да допринесат за нашето здраве и да осигурят важни хранителни стойности за тялото ни, но отслабвате ли? Не бихме свързали непременно тази черта с мастните калорични бомби имат общо 654 (!) калории на 100 грама. Но според проучване на Медицинския център за дяконеса на Бет Израел и Медицинското училище в Харвард, суперхраната дори ни помага да отслабнем. Причината: Учените са открили това Консумацията на ядката активира определен мозъчен регион, който регулира апетита и апетита за храна. „След като ядохме орехи, тези мозъчни области на всички участници бяха активни и ние знаем това това е свързано с факта, че те са се чувствали по-малко гладни или по-сити ", обяснява професор Христос Манцорос.
Учените откриха, че яденето на орехи оказва определен ефект върху областите на мозъка, които до голяма степен са отговорни за нашето хранително поведение. Участниците се чувстваха значително по-добре след консумация на ядките и най-вече се чувстваха сити по-дълго. Така че, ако по-често включвате продукти за отслабване в диетата си, няма да използвате шоколад, бисквити и други подобни и трябва да имате нужда и от други здравословни храни. Можем да спестим до 500 калории на ден, като избягваме нездравословни закуски, ястия и храна. Между другото, освен ефекта на отслабване, орехите имат и други ползи за тялото ни: те трябва да предпазват от диабет, инфаркти и инсулти. Така че си струва винаги да имате торба с орехи на работното си място или в свободното си време. 😉
Не бива да пропускате тази новина за начина на живот: