Отслабнете с няколко килограма преди лятото
Съобщения 1 - 20. сигурен 34 намерено съобщение (я)
Здравейте момичета !
Бих искал да сваля няколко килограма преди лятото и това е трудно. особено когато е вечеря, гладувам, но имам плод в 4 часа !
Бях си помислил за заместване на храненето за вечерта, само 1 или 2 седмици, за да ми помогне малко! Какво мислите, един от вас вече е опитал ?
В противен случай какви са вашите съвети или трикове за отслабване !
Благодаря за вашата помощ.
Влязох в него и от началото на седмицата отслабнах с два килограма. Правим го заедно с дъщеря ми. За нея това е малко по-трудно, отколкото за мен, защото тя се храни в унил, при приятеля си и има рожден ден, празнуван няколко пъти. Но хей, няма подходящ момент да се подложим на диета: винаги има покани, ястия в ресторанта, рождени дни.
Въпреки това, гладът идва от факта, че храната ви съдържа захари (нишесте, нишесте и лактоза, фруктоза, захароза и други осеви). Премахването им изцяло от вашата диета (но така или иначе можете да го подсладите) означава, че в кръвта ви вече няма нарушаване на баланса между инсулина и захарта. Гладни сте, когато няма достатъчно захар в кръвта и твърде много инсулин. Последното предизвиква чувство на глад в мозъка ви и вие тръгвате, тръгвайки да запълвате тази липса на захар. докато се храните.
Въпросът е каква е вашата цел за отслабване и защо искате да отслабнете с няколко кг? ?
Започнах да губя 5/7 кг, защото бавно стигам до менопаузата и не искам да качвам повече килограми, отколкото вече имам. Ще отслабна със 7 кг 3-4 поредни години, така че общо 20 добри. Което далеч няма да ме направи кльощава. Възможно е да се играе в много дългосрочен план. и това са малки загуби на тегло всеки път. Целта си струва усилията за мен.
Благодаря ти Barberino за твоя отговор, всъщност целта ми е същата като твоята и аз също няма да бъда слаб, далеч от това.
Така че, ако разбирам правилно, трябва напълно да премахнем от диетата си всички нишестени храни (тесто, хляб, картофи, ориз) и захар, това е всичко. ?
Не елиминирайте рано по този начин! след като ще възобновите още по-бързо. Трябва да ядете абсолютно всичко, но да намалите количествата, да намалите мазнините, захарта и също малко сол. Да пиеш много означава да си активен, да спортуваш малко. Бавно, но сигурно:-))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ))))))))). Ако е прекалено бързо, вземате го отново и отново +