Отслабнете с натуропат в Нант - Манон Дюпуй
Ако на пръв поглед е така естетическия аспект което е неудобно, въпросът всъщност се крие повече в средносрочните/дългосрочните рискове за качество на живот и здраве. Оттук и необходимостта да започнем да установяваме сега, постепенно, здравословен начин на живот за отслабване и преди всичко поддържайте форма в дългосрочен план.
Как да отслабнете ?
Холистичен подход за отслабване
В по-голямата част от случаите има какво да се направи хранителни навици. Натуропатът ще ви помогне да идентифицирате вредни хранителни комбинации и постепенно да ги замените със здравословни алтернативи, благоприятни за загуба на тегло, като същевременно ограничите максимално разочарованието.
Също така е необходимо да се погледне отстрани на физическа дейност. Но управлението на теглото не е свързано само с балансиране на диетата и упражнения. Често се свързва с други хормонални, храносмилателни или емоционални фактори, които нарушават баланса на теглото. Ролята на натуропата е да анализира множеството причини за метаболитни дисфункции, които могат да нарушат управлението на теглото във вашия случай, и да ви подкрепи при прилагането на ефективни природни решения за трайно отслабване.
Възможните методи са различни и те са още по-ефективни, когато се използват в синергия. Микрохрана, растения, етерични масла, физическа активност, източване, гладуване и др. Ключът е да знаете как да изберете методите, най-подходящи за вашия профил и вашето искане, и да ги прилагате ефективно и без опасност за тялото.
Мини на диета ?
При натуропатия няма „диета за отслабване“. Тези подходи могат да бъдат изкушаващи за бързо отслабване, особено с наближаването на сезона на банските. Диетите обаче не работят с времето. Мозъкът и тялото преживяват диетата като ситуация на глад. В резултат на това тялото съхранява мазнини, за да има достатъчно резерви, за да „види, че идва“! Колкото по-бързо отслабвате и чрез стрес, толкова по-голям е отскокът. Средно човек, който е бил на диета, възвръща повече тегло, отколкото е загубил. И колкото по-трудно ще бъде да отслабнете отново след това ... Това е йойо ефектът, който трябва да се избягва, за да се поддържа здравословен метаболизъм. Оттук и интересът към постепенното ребалансиране, препоръчано в натуропатичния подход.
Кое е идеалното тегло ?
ИТМ и идеално тегло ?
Според СЗО е така ИТМ (индекс на телесна маса) което позволява на човек да бъде поставен в категория тежест, според два критерия (тегло и височина), съгласно следната формула: ИТМ = тегло (в кг)/[височина (в метри) на квадрат]. Според СЗО, стойността на ИТМ за "нормално" изграждане трябва да бъде между 18.50 и 24.99. Отдолу е с поднормено тегло. По-горе е с наднормено тегло, дори затлъстяване (от 30).
ИТМ често се използва от здравни специалисти за измерване на риска от развитие на заболявания, свързани с наднормено тегло (диабет, сърдечно-съдови нарушения и др.). Това, което обаче може да бъде нарушено с този индикатор, е, че той не отчита подробно специфични компоненти на тялото като телесни мазнини, мускули и кости. Въпреки това, за да бъдете в добро здраве, е по-добре да имате малко висок ИТМ, с добра мускулна маса и добра костна маса и възможно най-малко коремни мазнини, отколкото обратното !