Отслабнете с наднормено тегло, c; е полезно за здравето! Жени d; Днес; хуй

Наднорменото тегло причинява много проблеми: диабет тип 2, повишен холестерол, високо кръвно налягане, задух, проблеми със ставите,. Обезпокоен? Тези проблеми не трябва да ви обезкуражават! Повечето са обратими, ако отслабнете и дори резултатите ви от кантара да ви се сторят смешни. Приемайте болката си търпеливо, продължете курса, със собственото си темпо и възприемете добри хранителни навици.

Някои рефлекси за лечение на малки или големи заболявания

Имам твърде много напрежение
Това разстройство е често срещано при наднорменото тегло и, наред с възможно медицинско лечение, култивира определени хранителни навици, които понижават кръвното налягане:

• Изберете ненаситени мазнини. Освен всичко друго, те имат положителен цялостен ефект върху нивата на холестерола и мазнините в кръвта. Присъства в растителни масла (ядки, соя, рапица, царевица, слънчоглед, маслини и др.), Но също така и в мазна риба (риба тон, херинга, сьомга, скумрия, сардини.) Или дори малко в морски дарове, под формата на известните дълговерижни омега-3.
• Ограничете излишъка на някои наситени мазнини: избягвайте излишъка от студени меса, масло, сметана, мазни меса (кайма, овнешко, определени парчета говеждо или свинско месо), месни препарати (пастети,.), Мазни сирена и техните производни. Бисквити, сладкиши и сладкиши също съдържат значителни количества.
• Също така живейте с времето: помислете за мазнини и млечни продукти (сирена и ферментирали млечни продукти), обогатени с фитостероли или фитостаноли, както и соеви продукти. Консумирани редовно като част от разнообразна и балансирана диета, те могат значително да понижат нивото на холестерола ви само за няколко седмици. А за първите действието се добавя към това на вашето лекарство.