Отслабнете с мисъл! Психически ключ
Когато говорим за хранене, първо мислим за диетични ограничения, но също и за диети, небрежни ястия и многобройни ежедневни желания.
Ако ме познавате малко, знаете, че гледната ми точка е различна и че буквално се позиционирам срещу тези псевдо чудо диети.
Знаете също така, че е възможно да отслабнете по устойчив начин, като избягвате апетита, диетите и особено като правите себе си щастливи.
Връзката между мозъка и корема !
Макар и рядко да се подчертава и което изглежда „очевидно“, връзката между мозъка и корема ви е от съществено значение !
Така го правите ?
Мозъкът е най-големият ни враг, когато става въпрос за отслабване.
Той е този, който ни кани да последваме нашите приятели на „Бърза храна“ или да ядем този шоколадов блок в 17:00. Вижте по-лошо . Да Да . Гърнето със сладолед пред netflix !
За всеки проблем има решение.
Може би днес се озовавате пред просто наблюдение:
Не можете да отслабнете в дългосрочен план или поне да запазите „формата си“ повече от няколко седмици. И все пак вие се познавате там! Погледнахте всичките ми съвети !
Успокоявам ви, това се отнася до всички нас или поне сме били там.
- Възможно е да се избегне тази постоянна борба с мозъка ви.
- Възможно е да препрограмирате мозъка си, за да отслабнете.
Аз също съм бил там. И ако това може да ви успокои, това е древна история сега.
Разбиране на тялото ви
Първо, важно е да разберете как работи тялото ви и да знаете дали сте по-чувствителни към това или онова нещо.
Или, ако този или онзи вид храна ви удовлетворява и ви доставя удовлетворението, че сте се нахранили добре (като количество и качество)
Напомняне: Има няколко съвета за избягване на апетита за храна.
- Липидите и фибрите насърчават чувството за ситост !
- Мозъкът ви има трудности да прави разлика между чувството на жажда/дехидратация и чувството на глад !
- Можете да се научите да готвите здравословни ястия, които ще ви позволят да постигнете целите си, докато се забавлявате !
Назад към темата !
Днес малко хора разбират как телата им работят с храната, защото не отделят време да се интересуват от нея.
Днес търсим резултат, а не наука.
И затова ще избягвам да изписвам различни научни термини.
Какво ще кажете да отидете директно към конкретния случай ?
Препрограмирайте мозъка си сега !
За да препрограмирате мозъка си, ще експериментирате !
Мисля, че няма такова нещо като перфектен тип диета! Поне една диета не може да бъде за всеки.
Лично аз смесвам няколко „вида диета“, защото съм експериментирал с няколко съвета, за да създам най-накрая собствената си диета.
Направи същото !
Тествайте отново и отново, докато намерите типа диета, която ще ви запълни и ще ви позволи да постигнете целите си през цялата година.