Отслабнете с мен; 1

Както вече споменахме по-рано Писах, започнах малка диета, за да се отърва от излишните килограми, натрупани по време на втората си бременност и кърмене и мъчителните коремни болки, подуване на корема и други симптоми вечер, и ако е възможно, упражнявах и малко, за да направя корема си коса по-хубава.

Ето, мина първата седмица, така че, вярно на моето обещание, ще споделя моя опит с вас.

На първо място, това, което според мен е много важно да се каже, не само на тези, които са на диета или искат да отслабнат, но и на всички, че си струва да се обръща внимание на приема на течности всеки ден. Много пъти дори не сме гладни, а жадни. Тук е пролетта, грее слънце, тялото се нуждае от повече течности, затова пийте 8-10 чаши вода всеки ден. Започваме сутрин, когато станем. Ако пием вода сутрин, клетките и метаболизмът стават активни, можем да се събудим по-добре, когато тялото ни започне да работи. Ако пием преди всяко хранене, ще ядем по-малко ... Не е препоръчително да ядем по време на хранене, а по-скоро след това. Затова обръщам внимание на приема на течности.

Другото нещо е храненето. Тъй като бебето ни вече не е толкова малко, вече е възможно да не ям, когато имам свободна минута, а когато съм гладен. Разбрах, че съм пълен с храна с много по-малко, защото тогава ям и колкото съм гладен. Имам време да сдъвквам хапките добре, да опитам храната, не е нужно да хващам нещо в бягане с куче. Също така мога да спазвам диета, не се притеснявам, защото винаги имам възможност да ям нещо, просто трябва да обърна внимание на какво и това е много важно, тъй като енергията определено е необходима, семейството все още трябва да бъде осигурено . Разбира се, има и изключения, напр. парфе вечер, един ден, защото ми беше рожден ден ... но това не е редовна програма.

---