Отслабнете с Мари Кондо - така работи; с
Няма спорт, няма диета - просто почистване? Ние искаме! Тук ви показваме как лесно можем да отслабнем с Мари Кондо
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Гуруто на лайфстайла Мари Кондо доказа със своя сериал на Netflix „Почистване на Мари Кондо“ (по който всички сме луди!) Колко по-добър може да бъде животът, когато сме само малко по-организирани. Ето и ето - жената е истински гений! Защото: Вашите трикове за подреждане разкрасяват дома ни, помагат ни за запознанства - и вече могат да ни помогнат и да отслабнем.
Проучванията показват, че подходящата кухня благоприятства здравословното хранене. Хаотичните кухни, от друга страна, ни стресират, което води до повишено разочарование и по този начин повече килограми на кантара. А жените, които са напълно отпуснати въпреки бъркотията в кухнята, ядат повече от тези, чиято зона за готвене е подредена. Така че, ако организираме кухнята си изцяло в стил Мари Кондо, това се отразява на ежедневната ни диета.
Отслабнете в 5 стъпки с Мари Кондо
Стъпка 1: колко здравословно е това?
Преминете през килера си и се запитайте за всяка хранителна стока: „Здравословна ли е и полезна ли е за тялото ми?“ Подреждате храната, на която сте отговорили на въпроса с „Не“ - така че изобщо дори да не влезете в ситуацията. да вземете чиповете след стресиращ ден. Вместо да изхвърляте хранителните стоки, дайте ги на приюти за бездомни, банки с храни или ги заведете на следващата игра с приятели. Когато приберете останалите неща в шкафа, сортирайте ги по групи храни (консерви, аксесоари за печене и т.н.), така че да имате добър преглед по време на готвене.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Стъпка 2: изчистете повърхностите на кухненския плот
Празният кухненски бокс означава, че често решаваме сами да приготвим здравословно ястие. Затова приберете всички неща (включително перилен препарат) в кухненските шкафове и оставете само купа с плодове върху кухненския плот. В резултат на това често грабваме здравословна закуска.
Стъпка 3: организирайте хладилника си
Както при килера, вие преглеждате всички хранителни стоки във вашия хладилник, отделяйки се от нездравословните или с изтекъл срок на годност. Сортирайте останалата част от храната, така че когато отворите хладилника, да имате добър преглед на храната и бързо да видите какво можете да измислите с нея.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Стъпка 4: Изчистете кухненските си шкафове
Разбира се: можете да приберете много неща в кухненските шкафове. Но имате ли нужда от всички тези неща? И не е ли много по-хубаво да отворите вратата на шкафа и да видите спретнато подредени съдове? Прегледайте съдържанието на вашите кухненски шкафове и се запитайте от какви предмети наистина се нуждаете. Никой не се нуждае от комплект прибори за хранене от 40 части. Затова се отървете от ненужните неща и ги дарете на хора и организации, които наистина могат да ги използват.
Стъпка 5: Създайте рутинно хранене
Храненето съзнателно е важна предпоставка за отслабване. Мари Кондо препоръчва винаги да седнете на масата, когато се храните и да отделяте необходимото време, вместо да се храните хаотично, докато стоите. Гледането на телевизия, докато правим това, ни отвлича от хранене и ни пречи да слушаме телата си. Ако винаги трябваше да се храним внимателно, нямаше да се тревожим за диети и други подобни - организмът вече ни казва от какво и най-вече колко му трябва!