Отслабнете с L-карнитин
L-карнитин
L-карнитинът е витаминоподобно вещество, което се съдържа в много храни.
Храна с много L-карнитин на 100g:
- Овче и козе месо: 200 mg
- Говеждо: 70 mg
- Свинско: 30 mg
- Заешко месо: 20 mg
- Пиле: 7 mg
Млякото, зърнените храни, плодовете и зеленчуците съдържат само много малки количества L-карнитин.
L-карнитинът се предлага под формата на капсули или ампули. L-карнитинът често се смесва с други продукти за отслабване.
Във връзка с отслабването се обещава, че L-карнитинът, като изгарящ мазнини, насърчава разграждането на мастните резерви.
Отслабнете с L-карнитин
L-карнитинът е частично отговорен за производството на енергия от организма от мастни киселини.
Недостигът на L-карнитин може да доведе до нарушаване на метаболизма на мазнините. Тъй като организмът може сам да произвежда L-карнитин и L-карнитинът също се доставя чрез храната, недостигът се очаква само в случай на патологично метаболитно разстройство.
Доставката на L-карнитин над необходимото не насърчава изгарянето на мазнини. Само недостигането би имало ефект.
За много вещества, които играят роля в изгарянето на мазнините, рекламата често се използва, за да се твърди, че „много помага много“. Лесна за разбиране картина на това: автомобилът не се движи по-бързо с пълен резервоар, отколкото с наполовина пълен резервоар. Единственото важно нещо е, че винаги има достатъчно наличен бензин.
Странични ефекти на L-карнитин
Излишният L-карнитин се екскретира с урината. При дългосрочен висок прием на L-карнитин не може да се изключи, че собственото производство на L-карнитин в организма ще бъде спряно.