Отслабнете с лимон 7 съвета за съчетаване на енергия и отслабване!
Специализиран треньор за отслабване за жени
Много списания предлагат множество много модерни диети за отслабване, независимо дали са високо протеинови, нискокалорични, разединени, вегетариански и дори детоксикиращи.
Трябва обаче да внимавате с тези видове диети, защото ако загубата на тегло е реална, дългосрочната ефективност не винаги се доказва с възстановяване на теглото и недостатъци, които понякога причиняват дисфункция на тялото и хранителни разстройства.
Сред най-известните, лимонената диета е това, което се нарича a детокс диета което се състои не в консумацията на лимон, какъвто е, а в постепенното му интегриране в различни форми през целия ден в балансирани ястия, за предпочитане нискокалорични, от около 1500 калории на ден.
Тази диета би била едновременно диета за отслабване, позволяваща ви да отслабнете, но и бустер за вашето тяло с помощта на витамини и пектин, съдържащи се в пулпата и сока на лимона.
За да ви даде всички шансове да стигнете до отслабнете с лимон, от съществено значение е да започнете диетата с лек за детоксикация на черния дроб и да следвате стъпките и съветите в тази статия.
7-те съвета за отслабване с лимоновата диета.
Няма лекарство или чудотворно средство за отслабване, а лимонът не е храната, която ще ви накара да отслабнете сами.
Според вас готови ли сте най-накрая да отслабнете? ?
Подготвих уникален ВЪПРОСНИК за вас, способен да определи шансовете ви за отслабване и да открие каква стратегия трябва да въведете днес, за да отслабнете утре.
От друга страна, с диуретичното си действие, лимонът е перфектен съюзник, който ще ви помогне да детоксикирате черния дроб, като елиминирате токсините по време на диета.
Лимонът има и други добродетели, тъй като той също е подтискащ апетита и изгарящ мазнини.
Искам да отслабнете с лимон е практически безрискова, ако се спазват съветите.
Първо, 24-часовото лечение с детокс е от съществено значение преди започване на лимоновата диета
Детоксикиращият характер на лимона се намесва на няколко нива:
- лимонът стимулира производството на стомашни сокове от черния дроб, което позволява по-добро храносмилане, но също така и по-голяма тоничност и забавяне на клетъчното стареене чрез доставката на витамин С и неговия антиоксидантен ефект;
- насърчава функционирането на жлъчния мехур и следователно помага за елиминирането на токсините от бъбреците;
- благодарение на фибри, пектин, съдържащи се в пулпата му, той забавя преминаването на мазнини и захари в тялото, като по този начин насърчава загубата на тегло. В допълнение, това улеснява тяхното елиминиране чрез засилване на чревния транзит;
- накрая, за хората с наднормено тегло, витамин С, намиращ се в лимоновата каша, насърчава трансформацията на два невротрансмитери, допамин и серотонин, които пряко влияят върху хранителното поведение като принуда към храната или желание за закуска.
Преди да започнете диета, от съществено значение е да се уверите, че черният дроб, който е основният орган за елиминиране на токсините, функционира добре.
Първият ден на детоксикация се състои в пиене, веднага след като станете, чаша леко загрята лимонова вода и изчакване половин час преди закуска, състояща се само от плодова салата, ябълки, кисело мляко и малко бадеми.
Този лимонов сок също трябва да се консумира един час преди обяд, който се основава главно на салата от боб или леща, след това като лека закуска със слънчогледови семки или бадеми и накрая като топла напитка два часа преди лягане.
За да отслабнете с лимон, след детоксикацията продължете да пиете чаша лимонада всяка сутрин
Тази диета хипер лимония се състои от пиене всяка сутрин, с един прием, през първия ден, сок от един лимон в чаша за предпочитане хладка вода, за по-добро храносмилане, след това на втория ден, сок от два лимона, на третия ден сок от три лимона, до десет изцедени лимона на десетия ден.
От 11-ия ден можете да започнете втората част от диетата, като намалите всеки ден с по един лимон до 20-ия ден.
Този период трябва да бъде придружен от балансирана нискокалорична диета, богата на фибри и хранителни вещества.
Благодарение на витамин С, това е идеалната диета за хора, които страдат от умора, като същевременно им позволява да загубят излишни килограми.
За да контролирате чувството си на глад, приемайте лимонов сок преди всяко хранене
Когато започнете диета, най-трудното е това чувство на глад, което ви тормози и неизбежно ви кара да хапете забранени храни на основата на захар или мазнини.
HOP HOP HOP: Не сте забравили нещо ?
Подготвих 15 специфични въпроса за начина ви на живот, за да определите какво ви пречи да отслабнете. Отнема само 5 минути и балансът ви се изчислява бързо.
Вместо да хапвате, най-добре е да ядете пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци като леща, което ще ви накара да се чувствате сити.
Но ако не можете да го направите, лимонът е страхотно предимство като средство за подтискане на апетита.
Преди всяко хранене изпийте чаша лимон, изцеден във вода, или яжте пулпата директно, ефектът е незабавен.