Отслабнете с китайска храна
Форум
Попаднах на този форум чисто нов и случайно.
Мисля, че повечето от тях имат много повече опит в диетата и т.н. от мен. Така че тук е моята "история за хранене".
В началото на май започнах да отслабвам, докато бях на почивка (по-неволно, но храната в моето място за почивка беше толкова ужасна, че просто нищо не ми хареса) - и така през месеците свалих около 13 кг. За да потисна бедрото за сладкиши колкото е възможно повече, пия около 0,5 л суроватка на ден и ям китайска храна (ориз, много зеленчуци, малко месо) възможно най-често (4 - 5 пъти седмично). Чувствам се много комфортно с този тип диета и поддържам теглото си на това ниво от около 10 седмици. Е, имах колебания от около 1 кг. Но мисля, че това е нормално.
Вчера си купих кростренажор. През пролетта и лятото колоезденето и разходките и плуването не бяха проблем, но през зимата.
Лично аз мисля, че вече съм напълно добре, на ръст от 164 см вече тежа 74 кг. Харесва ми визуално, но (ако не съм направил нищо лошо с калкулатора на идеалното тегло), трябва да тежа само 61,9 кг.
Какво е вашето мнение? Трябва ли да се опитам да остана на това ниво и да го стабилизирам или има смисъл да продължавам да отслабвам? Досега бях на мнение, че това би било „добре“ сега, но очевидно не е така.
Ще бъда много благодарен за вашето мнение.
Здравей evi
ако съм ви разбрал правилно, значи сте отслабнали в Китай.
Обикновено китайската храна не е точно известна с това, че ви прави слаби. Пиле с циркониев сос, сладко-кисело . и т.н.
Теглото ви е силно свързано с възрастта. На 50 години твърдението ви може да е вярно. На 15 години ще изглеждате малко твърдо. Но това зависи и от фигурата, дали широки или тесни ханш. пазва.
Във всеки случай е по-важно да не напълнявате повече! Повечето диети се провалят поради това.
lg
linchen
не, ваканцията беше в Италия. На 33 години съм.
Но защо мислите, че китайската храна не ви прави стройни? Винаги съм смятал, че основният трик е да ям колкото се може по-малко мазнини. И там едва ли трябва да има мазнини - поне така мисля. Ако сравня китайската храна с доброто немско готвене в домашен стил (напр. Леща със спаццо, сирене спаецле, гратирана лазаня), китайската храна трябва да се справи по-добре. Поне се надявам многото зеленчуци да са поне по-здравословни.
Що се отнася до фигурата ми, бедрата ми са малко широки, но отслабнах доста на гърдите си.
И така, китайската храна е много нискокалорична
какво мислите, защо едва ли има дебели китайци? (с изключение на борците .)
ами ориз, много зеленчуци . супа.
Там няма много мазнини.
и irisbluete, ако се чувствате толкова добре, тогава игнорирайте предполагаемото си „идеално тегло“ и останете такива, каквито сте сега.
ТРЯБВА да се чувствате добре.
Първо, бих искал да ви кажа, че ако се чувствате комфортно с настоящото си тегло и харесвате външния си вид, тогава това е добре. Данните в калкулатора на мазнините не са задължителни, а само ориентировъчна стойност, която трябва да се доближи до идеалната. Но ако се чувствате напълно комфортно такъв, какъвто сте, тогава не бих променил нищо.
Що се отнася до вашата диета, досега сте добре, но се уверете, че консумирате поне 30-40g мазнини на ден, в противен случай метаболизмът на витамините ви ще бъде нарушен и заедно с това балансът на целия ви организъм.
Не разбирах съвсем „тежката“ китайска храна.
защо не е добре?
Не знам толкова много. но когато готвя нещо подобно, няма мазнина или месо. само зеленчуци и евентуално мие юфка.
сладко-киселото се развива чрез ананас и къри на прах.
накрая добавям малко сладко-кисел сос от бутилката.
добре има захар в него. но не взимам 200 мл.
mh. Не мислех за нещо?
сега малко ме смущава.
можеш ли да ми го обясниш?
поздрав
anny (тя трябва да е малко глупава)
ако сам готвя китайски (азиатският вероятно е по-правилен), правя същото.
Единственото нещо, което не мога без месото.
Не използвам готови сосове, просто подправям със соев сос (колкото е възможно по-малко) и подправки и много чесън.
Освен това винаги използвам пресен ананас за сладко-кисели ястия, а не за консерви, тъй като в повечето консервирани ананаси е добавена захар и сокът от ананас има много калории. Чела съм, че пресните ананаси също трябва да се детоксикират. Те поне имат добър вкус и дано са здрави.
Здравейте Еви и други
Исках да си поръчам храна на другия ден и си помислих, китайски, да страхотно, това е постно!
Така поръчано пиле на лимонов сос. Представих си такъв тънък бульон.
Има: Пържени пилешки парчета в тесто върху гъст, сладък сос, който също има вкус на лимони.
Беше само по-дебело с второто ми китайско ястие: кокосов сос. Дебелите очи ми се ухилиха и беше абсолютно вкусно. Нещо такова не може да бъде постно:-(
Chop suey първоначално не е китайски, а е изобретение на неазиатци.
Иначе виждам забележително малко зеленчуци в китайската храна и забележително мазни сосове (най-често се използват Mondamin/брашно/нишесте и захар/шоколад - веднъж взех курс за готвене по китайски)
Аз обаче живея в Швейцария и не познавам китайците в Германия.
В Китай/Хонконг/Сингапур/Малайзия, честно казано, ядох по различен китайски, но не много по-стройно.
Възраст: Както казах, теглото има различен ефект с възрастта. Жена 170 см и 55 кг изглежда слаба на 20 и слаба на 60.
Костната структура и фигурата правят голяма разлика. Въпреки че изглеждах доста тънък на 168 см и на 20 години на 63 кг, не можех да нося панталони под 44 години, защото имам много големи бедра.
Китайската домашно приготвена храна е чудесна за отслабване, ако е приготвена разумно или съставките са съставени правилно.
Много зеленчуци, постно месо, сосове от пилешки бульон с къри, сладко-кисело с доматено пюре и оцетна есенция.
Здравословно и балансирано . И вкусно също . Обикновено китайската храна не е точно известна
> за това, че ви прави особено слаби. Пиле със сос от циртон,
> Сладко-кисело . и т.н.
Как бихте могли да приготвите пиле в лимонов сос, което да ви накара да наддадете? Птиците без сметанов сос наистина не са от типичните храни за угояване, нали?
> За съжаление пилето беше пържено в бирено тесто и
> Лимонов сос много плътен, с нишесте и захар. Така че напълно
> сладка лепкава каша.
ДОБРЕ. Но това вероятно не е „китайска“, а „каквато се продава за нас като китайска храна“.
Същото е и с така наречената "гръцка" кухня, която е всичко друго, но не и жирови кърпи, пържени в евтина датска мазнина, но която всъщност е много тежка за зеленчуци, почти вегетарианска кухня и познава мазнини само под формата на зехтин.
Що се отнася до този въпрос, трябва да продължа да отслабвам.На 16-годишна възраст отслабнах от 72 кг на 57 кг и сега се чувствам толкова добре (също така запазвам теглото). Лично аз винаги съм имал за цел да стана слаб и когато нещата вървяха добре с излитането, всъщност никога не ми хрумна идеята да спра. "ако работи, значи работи";-)
Ahja.Винаги ям 3-4 пъти седмично вечер, когато сме на мястото за срещи, ориз с къри сос и зеленчуци. прави те сит не е прекалено мазен, има добър вкус и е евтин = D
Съобщението е редактирано (9.11.2004 18:17)
Бих ви посъветвал да спрете, докато можете.
Това може да звучи глупаво, но в един момент може да дойде момент, в който да ви изкуши да опитате докъде можете да слезете с теглото си и имате голям проблем.
Имате абсолютно идеалното тегло за вашия размер. Радвайте се на това и се опитвайте да увеличавате приема на калории с 50 калории всяка седмица, докато забележите, че можете лесно да поддържате теглото си.
Последните коментари
SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]
Съдържание на страницата
Планове за упражнения и отслабване
Калориен калкулатор за отслабване
- Период на отслабване
- Индекс на телесна маса - ИТМ калкулатор
- ИТМ за ампутации
- Талия до HIP - WHR калкулатор
- Waist To Height - калкулатор WHtR
- Калкулатор за наддаване на тегло
- Процент телесни мазнини
- P стойности
- Идеално тегло
- Нормално тегло
- Нормално тегло според Creff
- Основна скорост на метаболизма
- Учебен калкулатор
- kcal до kg
- kcal в kJ
- kJ в kcal
- Калориен дефицит
- Годишен калориен калкулатор
Похвали, критики, пожелания и въпроси към калкулатора на мазнините
Моля, уведомете ни дали можем да подобрим нещо или нещо ви липсва. Ако не можете да намерите храна, можете да ни съобщите на страницата с липсващите храни.