Отслабнете с кетогенната диета (кето); Специална рецепта

Когато чуете за кетогенната диета, вероятно се чудите какво я прави толкова ефективна, както твърдят хората. Всъщност той има достатъчно предимства, за да промени живота ви.

отслабнете

Какво точно представлява кетогенната диета ?

Кетогенната диета насърчава диета с ниско съдържание на въглехидрати, умерено съдържание на протеини и високо съдържание на мазнини. Идеята е да се усъвършенства хранителният прием, за да се приведе тялото в състояние, известно като кетоза.

Тялото влиза в състояние на кетоза, когато няма запаси от гликоген, за да задоволи своите енергийни нужди. Без захар тялото трябва само да използва запасите от мазнини. Черният дроб превръща запасите от мазнини в кетони, които тялото да използва за енергия. Ето защо кетогенната диета е чудесен начин за отслабване.

7 предимства на кетогенната диета:

За разлика от други професионални диети, които обещават само отслабване, кетогенната диета има и други предимства.

1- Отслабване:

Без съмнение загубата на тегло е цел номер едно на кетогенната диета. Действа, защото тялото започва да черпи от запасите си от мазнини, за да подхранва метаболизма си. Но може би си струва да разгледаме отблизо процеса.

Когато тялото остане без въглехидрати, то влиза в състояние на кетоза. Нивата на въглехидрати и инсулин са ниски, когато това се случи. След това тялото черпи енергията си от мастните клетки и отделя големи количества вода, което позволява значителна загуба на тегло. След това мастните клетки могат да проникнат в кръвта и да пътуват до черния дроб, където се превръщат в кетони, които се използват за енергия. Докато вашата диета ви държи в калориен дефицит, вие ще отслабнете, следвайки кетогенна диета.