Отслабнете с кафе - митове и съвети

Отслабнете с кафе

Времето за почивка е време за къпане. Всяка година през лятото се търсят най-добрите начини за бързо сваляне на няколко килограма. За предпочитане без много усилия. Кафето и еспресото също често се препоръчват като лекарства за бързо отслабване. Нищо чудно, защото кофеинът отделя мастни киселини, стимулира метаболизма и осигурява енергиен тласък. Разгледахме по-отблизо темата за кафето и отслабването.

Кофеинът увеличава консумацията на енергия

Кофеинът стимулира метаболизма, ускорява сърдечния ритъм и увеличава честотата на дишането. Кофеинът също така насърчава храносмилането и помага за ограничаване на апетита. В допълнение, черното кафе, т.е.кафето без мляко и захар, почти няма калории. Нищо чудно, че много хора се чудят дали кафето може да им помогне да отслабнат. Засега обаче няма ясно проучване, което да казва, че кафето има ефект на намаляване на теглото. Всички споменати точки са по-скоро поддържащ елемент в диетата. Диетата се основава на отрицателен калориен баланс, който може да бъде постигнат преди всичко чрез промяна в диетата и упражненията. Ако кафето трябва да действа като помощно средство за отслабване, трябва да се обърне строго внимание на пиенето на кафе в черно. Добавянето на захар и мляко към кафето е по-вероятно да увеличи дневния прием на калории.

Кафето преди тренировка увеличава разхода на енергия

Много състезателни спортисти използват кофеин като естествен допинг агент. Причината за това е, че кофеинът повишава физическата работоспособност. По-подробно, свободните мастни киселини попадат в кръвта чрез кофеина, което увеличава издръжливостта. В допълнение, кофеинът подпомага освобождаването на невротрансмитери като серотин, допамин и ацетилохин. Освен това мускулите се снабдяват по-добре с кръв чрез отделянето на адреналин.

Перфектното кафе за отслабване

Ако кафето трябва да бъде помощник за отслабване, препоръчваме напълно да избягвате захарта и млякото. Кафето трябва просто да се пие черно. Кафето също може да бъде обогатено с канела, например, защото е известно, че канелата насърчава изгарянето на мазнините. Специален вид кафе, известен като горелка на мазнини, е така нареченото бронежилечно кафе. Специалното кафе има огромните 235 kcal и 26 g мазнини, но трябва да се използва и като закуска. Bulletproof Coffee е част от диетата Палео. Палео е диета с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини и мазнини. При този тип хранене, така наречената кетогенеза изгаря предимно мазнини вместо въглехидрати в организма. Много привърженици на тази форма на хранене отчитат, освен ефекта на загуба на тегло, и повишена производителност.

Ние правим това

Ние правим служба за кафе на офис за голям, среден и малък бизнес. Нашите услуги включват доставка на кафе и оборудване на компании с напълно автоматични кафе машини, офис системи и вендинг напълно автоматични кафе машини. В допълнение към наемането на кафе машина, можете да получите офис дозатори за вода и мобилен кафе-бар от нас.