Отслабнете с инфрачервената кабина Да или не »
Някои доставчици на инфрачервени кабини рекламират, че като редовно използвате инфрачервена дълбока топлина, можете да изгорите до 400 калории в рамките на половин час, без да се налага да се движите. Просто седнете, отпуснете се и се потете, докато изгаряте тон калории. Това звучи обещаващо, но много потребители също не са сигурни относно претенциите.
Наистина ли е възможно да отслабнете само чрез изпотяване в инфрачервената кабина? И как инфрачервеното лъчение ви помага да отслабнете? Това са въпроси, на които искаме да отговорим в следващата статия.
Топлинните кабини помагат за намаляване на теглото?
Вече можем да предположим, че инфрачервената сауна всъщност може да помогне при отслабване.
След половин час a Човек, който тежи 75 килограма, изгаря 400 до 600 калории, без да се налага физическо натоварване.
Това не е само защото се потите в инфрачервената сауна, което кара тялото да използва минерали, соли и течности. Ще загубите около половин литър пот за 30-минутна сесия в сауната. Това приблизително съответства на количеството пот, което произвеждате при бягане на четири или пет километра. В същото време инфрачервените лъчи също задействат Цикъл на какво Стимулира изгарянето на мазнини и всъщност може да доведе до загуба на тегло.
Специални характеристики на IR кабината в сравнение с други термални кабини
Инфрачервените кабини с дълги вълни съществуват от няколко години, но в Северна Америка и Европа те се търсят толкова сравнително кратко време. Редовното използване на IR сауната започна в Япония, така че японците Ползи от IR лъчението за вашето собствено здраве го използвам от няколко десетилетия. Лекарят д-р. Masao Nakamura показват, че пациентите, лекувани с IR лъчение, не са били толкова сковани и са имали по-малко болка. Не само топлината оказва положително въздействие върху тялото и загубата на тегло, но IR лъчението осигурява дълбока топлина. Това е и точката, в която IR кабините се различават от другите термични кабини. The Инфрачервената енергия може да проникне дълбоко в тялото.
Използвайте IR кабината със спортно и здравословно хранене, за да отслабнете
Въпреки че инфрачервената сауна може да ви помогне да отслабнете, за съжаление няма да е от полза, ако седите само в инфрачервената кабина, за да изгаряте мазнини. A здравословно хранене и достатъчно упражнения са двата крайъгълни камъка на всяко намаляване на теглото, които винаги са част от него.
Посещението на IR сауната може да има поддържащ ефект, но няма да доведе до желаните ефекти без упражнения и промяна в диетата.
Популярни диети
Има много различни диети, които могат да ви помогнат да отслабнете. В момента най-популярните диети са:
В крайна сметка няма значение коя диета ще изберете. Трябва да намерите вариант, който отговаря на вас и вашите хранителни навици и който можете лесно да запазите за по-дълъг период от време.
Изгаряйте калории чрез упражнения
Също така е важно той да стане такъв Калориен дефицит идва. Така че трябва да изгорите повече калории, отколкото получавате от храната. Това работи чрез допълнителни упражнения.
- По принцип всеки вид движение е добро! Истинските спортове за убиване на мазнини са спортове за издръжливост, които стимулират изгарянето на мазнини, тренират вашата издръжливост и укрепват мускулите ви. Джогинг, кънки, колоездене, плуване и скандинавско ходене са подходящи за това.
- Можете да постигнете перфектни резултати, като използвате Спортове за издръжливост допълнително с насочена Силова тренировка комбинирайте. Това изгражда мускулна маса, което от своя страна увеличава базалния ви метаболизъм. Това гарантира, че изгаряте калории, дори когато всъщност просто лежите на дивана.
Ако промените диетата си, спортувате достатъчно и редовно използвате дълбоката топлина в инфрачервената кабина, ще видите, че вашите килограми бързо падат и че за кратко време се приближавате много до желаната от вас фигура.