Отслабнете с хром! Напидоктор
Промяната в начина на живот, основана на упражнения и правилно хранене, е от съществено значение за трайното отслабване.
Д-р György Bakanek, специалист по хранителни добавки в Oxygen Medical, препоръчва някои добавки, които могат да ускорят загубата на тегло.
Мозъкът също трябва да се храни
Рядко мислим за това, но е така много енергия е необходима за оптимална мозъчна функция, средно от 110 до 140 грама въглехидрати на ден. Тоест, ако искаме да отслабнем с гладуване, ние не само увреждаме здравето си и задействаме йо-йо ефекта, но и затрудняваме мозъчната си дейност. Следователно трябва да приемем, че a въглехидратите са от съществено значение, особено висококачествено пълнозърнесто зърно, което бавно се абсорбира, осигурявайки равномерно кръвна захар и нива на енергия. От друга страна, намаляваме консумацията на рафинирани въглехидрати - сладки безалкохолни напитки, сладкиши, съдържащи глутен въглехидрати.
Плодовете и зеленчуците, които не са единствените, трябва да бъдат важни компоненти на нашата диета естествени въглехидратни източници, но те са богати и на антиоксиданти, като по този начин предпазват тъканите ни от така наречените свободни радикали. И за тях си струва да се внимава, тъй като те не само инхибират детоксикацията, но и ускоряват стареенето.
Също толкова струва много да консумира морска риба, тъй като е доказано, че основните мастни киселини, открити в рибеното масло, допринасят за балансираното функциониране на мозъка. Можем да повишим ефективността си, ако бобовите растения се поставят в чинията ни, тъй като те са богати на протеини, въглехидрати, фибри, витамини и дори омега-3 мастни киселини.
Допълнителни помощници
Ако искате да ускорите загубата на тегло, може да искате да допълните диетата си с храни, съдържащи хром, проба зърнени храни, бирена мая, пшеничен зародиш, семена или черен дроб. Този минерал стимулира метаболизма на въглехидратите и захарта, засилва действието на инсулина, ускорява включването на протеини и повишава производителността.