Отслабнете с ХРАНИТЕЛНАТА ДИЕТА
Рибната диета е най-добрият вариант, когато искате да отслабнете за рекордно кратко време, защото се основава на здравословна диета, малко ограничения и освен това е много вкусна.
Рибната диета е най-добрият вариант, когато искате да отслабнете за рекордно кратко време, защото се основава на здравословна диета, малко ограничения и освен това е много вкусна.
Диетата ви помага да отслабнете бързо с 4 килограма за една седмица и същевременно поддържа здравето си. Рибата трябва да се превърне в основна храна в менюто, богата на омега-3 мастни киселини, които допринасят за понижаване на холестерола и следователно за подобряване на кръвообращението.
Риба, препоръчана в диетата
Рибата има много по-нисък калориен прием от другите видове месо, включително пилешкото, като същевременно спомага за увеличаване на мускулната маса и топене на мастния слой. Освен това рибата бързо предизвиква чувство на ситост и затова ще ядете по-малко.
Препоръчително е да се ядат сладководни риби, а именно пъстърва, риба тон, аншоа, херинга, шалот, сардини, но също така и морски дарове, скумрия и скариди. Шаранът трябва да се избягва, колкото и да е вкусен, защото е много мазна риба. Също така, рибата ще се яде варена, на пара, на скара или на фурна, никога не се пържи.
Рибената диета е много лесна за спазване и не налага строги диетични ограничения. За закуска, освен кафе или чай, неподсладените, в зависимост от предпочитанията на всеки човек, консумират нискомаслено кисело мляко или кефир и най-много две филийки пълнозърнест хляб. На обяд яжте любимата си порция риба, заедно със задушени, варени, варени, скара или печени зеленчуци, но без добавяне на масло. Можете да смените гарнитурата със зелена салата или сурова зеленчукова салата. За вечеря се препоръчват леки салати, заедно с прясно извара.
Ще можете да ускорите процеса на загуба на излишни килограми, ако следвате някои допълнителни правила, правила, които дават забележителни резултати при всякакъв вид диета. Важно е да имате 5 хранения на ден, от които 3 основни и 2 леки закуски. Също така е необходимо да се поддържа оптимално ниво на хидратация на организма по време на диетата с риби. Консумирайте поне 2 литра течности. Никога не пропускайте закуската и вечеряйте поне 3 часа преди лягане.
- ТО
- М
- М
- J
- V
- С
- д
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 18:45 ч. | Брижит и Пастрами | |
| 8:00 вечерта. | Клетвата | |
| 23:45 | Xtra Night Show | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:00 | Jador True | |
| 17:00 | Директен достъп | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:30 | жертва | |
| 9:00 | Зорница | |
| 8:00 вечерта. | Мечтайте за любов | |
| 08:00 | Ница с Ръзван и Дани | |
| 14:00 | Булка | |
| 19:45 ч. | Доклад за шоубизнеса | |
| 22:00 | ценнет | |
| 12:00 | Наблюдател 12 | |
| 20:30 ч. | екс фактор | |
| 22:00 | Джани Кирита - Обучен в училището за живот | |
| 11:00 ч. | Baywatch | |
| 8:00 вечерта. | Познавам те от някъде | |
| 13:30 ч. | Булка | |
| 19:00 ч. | Обсерватория 19 | |
| 18:45 ч. | Залепете майки джуджета | |
| 8:00 вечерта. | iUmor | |
| 8:00 вечерта. | узурпатор | |
| 13:00. | Най-якото на паркинга |
Антена 1 започва снимките за Адела, нов фантастичен сериал, продуциран от Руксандра Йон и Dream Film Production.
Този сайт е създаден и управляван от Digital Antena Group. всички права запазени.