Отслабнете с хипотиреоидизъм Как работи PR Board
Хашимото е заболяване на щитовидната жлеза, което се е увеличило през последните години. Това води до възпаление на щитовидната жлеза.
Хашимото се забелязва особено при слабо работеща щитовидна жлеза. Щитовидната жлеза внезапно произвежда твърде малко хормони. Но тъй като тези хормони са отговорни за това колко бързо работи метаболизмът, недостигът на хормони води до бавен метаболизъм.
За засегнатите това означава, че тялото им внезапно работи на задната горелка. Например, ако досега сте се справили с 2200 калории, имате нужда само от 1800 калории наведнъж. Но тъй като поддържате същите хранителни навици, количеството изядени калории остава същото. Увеличаването на теглото се случва само по себе си. Разбира се, това не е приятна промяна за засегнатите, така че мнозина трябва да променят диетата си, за да не спечелят твърде много.
Отслабнете с недостатъчно активна щитовидна жлеза
За много страдащи въпросът е: „Мога ли да отслабна с недостатъчно активна щитовидна жлеза“? Или с Хашимото, защото и в двата случая се произвеждат твърде малко хормони на щитовидната жлеза.
Основното предизвикателство е да се храните достатъчно, но въпреки това да не консумирате твърде много калории. Така че трябва да сте пълни. Ако огладнеете, страшният йо-йо ефект ще последва по-късно.
За да сте сити обаче, трябва да ядете повече, отколкото ви позволява хипотиреоидизмът. С други думи, приемате твърде много калории. Резултатът е нежелано наддаване на тегло. Така че не бива да гладувате, но и не трябва да ядете твърде много. И точно това се превръща в почти невъзможно предизвикателство за повечето. Мнозина просто нямат необходимите знания, за да създадат подходящ хранителен план за заболяването си.
Как можете да отслабнете с Хашимото?
Човек трябва да забрави за диета веднага. Почти всички диети са свързани с твърде висок калориен дефицит или твърде небалансирана диета.
Това, което трябва да имате предвид, е, че ядете предимно питателни храни. Защото особено при Хашимото тялото се нуждае от всички необходими хранителни вещества, за да поддържа и без това бавния метаболизъм на пръсти. В случай на недостиг на хранителни вещества, метаболизмът в противен случай може да спре още повече. Това намалява консумацията на калории в организма още повече.
За самата щитовидна жлеза трябва да приемате достатъчно йод и селен чрез диетата си. Без йод щитовидната жлеза не може да произвежда достатъчно хормони. Опитът да направи липсващите хормони може да доведе до увеличаване на щитовидната жлеза. Говори се за гуша или гуша.
Селенът също е необходим за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. За разлика от други храни, недостигът на селен се компенсира относително лесно. Около 2 до 3 бразилски ядки на ден са достатъчни. В случай на йод обаче трябва да се опитаме да консумираме естествен йод. Пациентите на Хашимото не могат да приемат това толкова добре, защото това може да доведе до така нареченото обостряне. И все пак можете да получите достатъчно йод, като ядете храни, които съдържат йод, като морски риби и морски дарове.
Спортът като фактор за отслабване
Много хора вече си затварят очите за спорта. И затова е разбираемо, особено в случай на слабо работеща щитовидна жлеза или Хашимото. Защото особено тук вече страдате от липса на енергия. Засегнатите са постоянно уморени и често напълно лишени от енергия и вялост.
Но по-специално упражненията могат да ви помогнат да получите повече енергия отново. От една страна, упражненията увеличават метаболизма, който може да се увеличи дори часове след тренировка. Това може ефективно да изгаря мазнините.
Освен това киселината се отделя през дихателните пътища по време на тренировка. Киселината може да бъде фактор за постоянната умора и може да направи недостатъчно активната щитовидна жлеза още по-вредна.
Всеки, който разбира това, знае, че прекалено киселинното тяло може да ви умори много. В края на краищата тялото трябва да се поддържа основно. За да неутрализира киселината, тя се нуждае от калций. Калцият трябва да бъде частично изтеглен от костите, което може да струва на тялото много енергия. Уморяваш се.
Следователно като цяло има смисъл засегнатите да направят диетата си основна. Basic също означава, че се чувствате по-комфортно и по-сглобени в дългосрочен план и най-вече отново имате повече енергия.
Уебсайтът Heilende-quelle се фокусира върху здравето, по-специално върху темата за отслабването. Преди всичко целта е да се помогне на хората, които се борят със заболявания на щитовидната жлеза.
Хашимото и хипотиреоидизмът са нарастващи заболявания. Загубата на тегло е възможна само с необходимите знания, които лечебният източник предоставя.