Отслабнете с Хашимото - Млечни продукти за отслабване - Автоимунна помощ

Д-р Симоне Кох

Експерт в областта на автоимунните заболявания

Тази статия идва от курса „Отслабване с Хашимото“. Можете да научите повече за курса тук. Там можете да разберете и как Симоне успя да свали общо 27 кг с тази 12-седмична програма. Отново и отново получавам въпроси за ролята на млечните продукти за отслабването. В днешната статия ще ви отговоря на някои от тези въпроси:

Защо първоначално в нашата програма няма млечни продукти?
И защо точно би могло да е добре за вас да продължите да пропускате млечните продукти от точката, в която те всъщност са разрешени отново?
Какви са проблемите, които могат да възникнат във връзка с млечните продукти?

Защо първоначално в нашата програма няма млечни продукти?

The Казеин, който се съдържа в млякото, е много подобен по структура на глутена. При около половината от всички пациенти с Хашимото имунната система реагира на казеин, което се нарича т.нар. Отново и отново „Силно задействащо“ заболяване и следователно е изключително проблематично.

Това не важи за другата половина от пациентите на Хашимото, така че млечните продукти могат да бъдат чудесна храна за тях. Разбира се, млечните продукти са просто вкусни и могат да бъдат много практични. Например, ако вземете голяма порция кварк и добавите малко протеин на прах и плодове, бързо имате много богато на протеини, здравословно, нискокалорично хранене, което все още е пълно и лесно за транспортиране.

Лично аз принадлежа към втората половина от онези, които могат да консумират млечни продукти и, например, не искам да правя без сирене. Имам обаче друг подходящ проблем с млечните продукти, който ще разгледам по-подробно след малко. Поради многото проблеми, които млечните продукти могат да причинят, в началото ги премахваме напълно от нашата програма за отслабване.

С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече

Винаги отблокирайте YouTube

И защо точно за вас може да е добре да продължите да пропускате млечните продукти?

Разбира се, млечните продукти ще бъдат въведени отново в програмата след определен период от време. Свържете се с вас лично след Повторно въвеждане на млечни продукти между другото обаче Проблеми като:

умора
тежко изтощение
Кожни промени, като пъпки или акне
Промени в настроението
Стомашно-чревни проблеми
Главоболие и/или така наречената „мозъчна мъгла“ с мисловни разстройства

отворен, тогава мога само да ви посъветвам: Продължавайте да не ядете млечните продукти! Тогава е препоръчително да премахнете млечните продукти от диетата веднага и да се придържате към схемата „без млечни продукти“. Разбира се, на този етап от програмата можете да добавите отново зърнени храни, овес и ориз, но, както казах, просто пропускате млечните продукти.

Някои страдащи могат да преминат и през млечните продукти Казоморфини форма. Това са вещества, които ви карат да сте „високо“ горе-долу. Те често показват своето въздействие върху хора, които са луди по млечните продукти. Това просто кара хората да се чувстват добре, когато ядат млечни продукти. Ако спрат да ядат тези млечни продукти, това наистина може да се превърне в вид Симптом на отнеманеолово, което се изразява, както следва:

Тежко неразположение
Чувство на грип (вероятно с болки в крайниците)
Леко повишена температура и/или усещане за горещо

Ако имате предполагаеми симптоми на отнемане във фазата на AIP, вие сте кандидат за проблема с казоморфина. Това означава, че реагирате с пристрастяване към млечни продукти и всъщност преминавате през отказ, ако пропуснете тези продукти. Тогава е много важно да упорствате: следете с настроението си и не се оставяйте да бъдете възпирани! Това отнемане продължава максимум три дни - повечето симптоми на отнемане продължават само 24 часа преди да се подобрят.

Във всеки случай, след определен период от време без млечни продукти, вие сте успели да се оттеглите, за да може тялото ви да намери изцеление. Ако обаче в началото сте имали такива явни симптоми, трябва да бъдете особено внимателни при повторното въвеждане и да проверите дали млечните продукти не могат да бъдат оставени завинаги, защото те вероятно не са особено полезни за вас.

Ако сте от хората - като мен - които нямат абсолютно никакъв имунологичен проблем с млечните продукти, все още може да се окаже, че тези продукти водят до огромно повишаване на инсулина във вас. Това е така, защото млечните продукти парадоксален инсулинотропен са. Ако ям голяма порция извара, тази порция извара е с относително ниско съдържание на въглехидрати. Например, ако ям гауда, тялото ми излива инсулин, въпреки че гаудата няма въглехидрати. Защо това е така, все още не е напълно проучено. Поради тази причина все още не е известно кои компоненти в млякото причиняват този ефект.

Разбира се, че се случва Освобождаване на инсулин с всякакъв вид млечни продукти - независимо дали суроватка, сирене или пълномаслено мляко. Тогава зависи от това колко сте чувствителни. Някои хора го прибират лесно, тъй като телата им противодействат на това съответно. Но има и чувствителни хора, които развиват вид хипогликемия в резултат на инсулина, който са освободили. Тялото реагира на спадащото ниво на кръвната захар с кортизол, адреналин, норадреналин. Тялото среща това с едно Чувстам се гладен. Тъй като нивото на кръвната захар спада, тялото сигнализира „Гладен! Гладувам!". - Лично аз просто забелязах, че това не беше възможно при първото ми бягане.

Ако ядях малко фета сирене с храната си за вечеря, буквално се чувствах като гладен. Беше катастрофално: просто тичах наоколо, бях много агресивен и можех да ухапя някого, защото бях толкова гладен. Около 1 до 1,5 часа след консумация на млечни продукти бях наистина гладен. Това ме накара да пропусна млечните продукти за останалата част от диетата, защото реагирах толкова много на тях и те изобщо не си струваха за мен.

Сега е така, че всъщност мога да ям доста добре млечни продукти. Очевидно тялото ми вече идва с това Регулирането на захарта отново е много по-добро ясно. Това може и да е свързано със загуба на тегло, тъй като общото правило е, че колкото по-тънки сте (измерено спрямо нормалния диапазон), толкова по-добре ще изчезне описаният хормонален дисбаланс и толкова по-добре можете да го толерирате и да му противодействате по нормален и здравословен начин. - Това са добри новини! Защото и за вас може да бъде същото. Ако станете много гладни в началото на повторното въвеждане на млечни продукти, може да се окаже, че в даден момент, когато приключите с програмата и се надяваме наистина да сте достигнали нормално тегло, ще можете отново да ядете млечни продукти с относителна безнаказаност и те вече няма да са голям проблем за вас представляват.

Така че, ако забележите, че млечните продукти - или други неща (като ориз, овес, теоретично също и яйца) в диетата или при повторното им въвеждане - ви огладняват, оставете ги настрана. Забелязвате ли нещо: "Ако ям това, тогава мога да поддържам диетата много по-зле.", трябва да избягвате тези продукти.