Отслабнете с guayusa това, което трябва да знаете за тайното оръжие!
Ще ви покажем как можете да отслабнете успешно, здравословно и в дългосрочен план.
Януари е месецът на резолюциите, в края на краищата повечето от нас са прекарали екстензивно декември със спекулус, печено и други подобни. Може би вие сте от хората, които поради определени причини биха искали да свалят килограм или два. Може би вече имате определено изображение на фигурата си в бикини или шорти през лятото. Може би искате дефиниран шест пакет, тренирани горни ръце или рамене. Или може би просто искате да получите малко по-монтьор?
Първо лошата новина: Килограмите, които никой не е забелязал през студената зима, за съжаление не могат да бъдат прибрани в килера с парка. Ако искате да отслабнете, имате нужда от правилното хранене, упражнения и много специално тайно оръжие!
Сега добрите новини: В нашия блог ние ви показваме как можете да отслабнете успешно и в дългосрочен план и защо нашата Guayusa може да ви помогне да се приближите много до мечтаната фигура!
ПРАВИЛНО ХРАНЕНЕ КАТО ОСНОВА?
Има много методи за диета - ниско съдържание на въглехидрати, комбиниране на храни или лечение с ябълков оцет, само за да ви напомня за няколко. Но като правило 90% от диетите са противоречиви или дори вредни за вашето здраве. Гладуването и правенето без необходимост не трябва да бъдат „защото промяната в диетата често е достатъчна. Всичко, от което се нуждаете, е последователност и готовност да следвате съветите и да ги прилагате.
Дозиран и в покой вЊљ
Храненето трябва да е нещо хубаво, трябва да отделите време и да го вкусите, трябва да се научите, за да можете да се наслаждавате отново. Три възрастни хранения обикновено са достатъчни за възрастен. Отделете достатъчно време за ядене, не го правете между или отстрани. Защото това увеличава вероятността да се консумират много ненужни калории незабелязано. Ако не можете да преминете през деня без закуски, трябва да се ограничите до една или две закуски и да помислите добре какво бихте искали да ядете.
Спрете, когато е най-красиво вќЊ
Звучи лесно и често не се спазва: Спрете да ядете, когато сте сити. Без значение дали в ресторант или у дома: Не е нужно да изпразвате чинията си. Просто направете пауза за момент, докато ядете, и слушайте вътре, за да видите дали все още сте гладни. Ако стомахът ви сигнализира, че нуждата му от храна всъщност е задоволена, можете да оставите приборите си настрана. Остатъците имат вкус на следващия ден - и ресторантът ще се радва да опакова остатъците ви вместо вас.
Витамини, витамини и повече витамини 🥦
Най-добрите източници на витамини са плодовете и зеленчуците. Трябва да ядете поне 3 порции плодове или зеленчуци, като ориентир порцията е около шепа. Ядете предимно зеленчуци, защото те съдържат по-малко захар. Като алтернатива на пресните зеленчуци можете да замените една от предоставените 3 порции с шепа ядки или чаша сок без добавена захар.
Пълнозърнести и картофени варианти рџЊѕ
Пълнозърнестите продукти осигуряват много фибри, които ефективно ви зареждат за по-дълго и са много по-здравословни за тялото ви. И тук препоръчваме ориентировъчен размер от 300 г хляб и порция (200 г) картофи, ориз или пълнозърнести тестени изделия на ден.
Течно чудо за отслабване рџ’§
С достатъчно течност тялото ви получава необходимата среда за всички метаболитни и отделителни процеси. Пийте поне един и половина литра течност дневно и избягвайте алкохола и сладките напитки. Най-добре е да използвате вода и неподсладени чайове!
ГВАЮСА КАТО УБИЙЧИК НА МАСЛНИ КЛЕТКИ ....... рџ’Ґ
Тъй като сега установихме, че много пиене вече се смята за малко чудо оръжие, разбира се, искаме да ви кажем защо сте и вие Гуаюса трябва да грабне. Нашите вкусни От една страна, Guayusa подкрепя загубата на тегло по естествен начин, тъй като стимулира кръвообращението ви и разбира се енергийната консумация на тялото. Тъй като естествените съставки на чая guayusa, включително кофеин, теобромин и L-теанин, са цели естествен Изгаряне на мазнини, които са идеални за детоксикация на тялото ви. Guayusa съдържа множество антиоксиданти, различни важни аминокиселини, минерали и микроелементи, които предпазват клетките ви от свободните радикали и могат да подобрят усвояването на хранителните вещества. Така наречената ORAC стойност на Guayusa, т.е. стойността, която измерва колко добре храната може да неутрализира свободните радикали в тялото, е висока в Guayusa. В допълнение, съставките на нашите Guayusas подтискащо апетита действа и насърчава храносмилането. Това ви улеснява ефективно да се борите срещу атаките на глад с нашата гуаюса. Така че нашият чай е такъв истински универсал, когато става въпрос за отслабване!
Нашата Guayusa може да направи още повече, освен че се „влива“ само! В нашия блог с рецепти можете да видите как можете да приготвите страхотни рецепти с нашите guayusa!
СПОРТЪТ Е УБИЙСТВО?
Със сигурност сте попаднали на лозунга „Отслабване без упражнения!“. Дано вече се досетите, че това са пълни глупости. За да живеете здравословно и да сте във форма, достатъчно упражнения винаги трябва да бъдат във вашия приоритетен списък. Спортът не само ви помага да отслабнете, но и физическата активност има положителен ефект върху сърдечно-съдовата ви система. Сега ще ви кажем защо можете най-добре да отслабнете ефективно с комбинация от упражнения и хранене!
Основното нещо е движението 🚶‍⠙ ‚Няма значение дали ще бягате или плувате, дали карате колело или тренирате с тежести. Ако тялото ви е в движение, консумацията на калории се увеличава автоматично. Независимо от пола, възрастта или рисковия фактор, човек трябва да упражнява около 2000 килокалории на седмица.
Балансът е ключът рџ ”‘За всички, за които темата за „отслабването“ не е актуална, препоръчваме бързо ходене поне 30 минути на ден. За тези, които искат да свалят няколко килограма, препоръчваме поне 3 тренировъчни единици на 1 час, с пулс малко над 100, за да стимулира метаболизма възможно най-много. Тук е важно бавно да намираме ритъма и постепенно да се увеличаваме. Не забравяйте да си позволите поне един ден релаксация след сесията.
Чао, удобство 💁‍⠙ ‚
Нашият вътрешен съвет: Често вече е много ефективно да обръщате внимание на ежедневните си навици! Вместо да карате колата на работа просто с велосипед, а вместо ескалатора просто тръгнете по стълбите. рџ ? ‰
ГВАЮСА КАТО ВИТАЛИЗАЦИОННА СПОРТНА НАПИТКА ... 🥤
Сега вече знаете, че не можете да избегнете едното или другото спортно звено, когато става въпрос за отслабване. Но какво прави нашия чай Guayusa толкова специален, че го препоръчваме като спортна напитка?
Разбира се, рядко виждате спортист, който пред или пиене на чай след тренировката - но трябва! Тъй като Гуаюса поддържа тялото по време на спорт по много по-естествен начин, отколкото търговски, изкуствени енергийни и изотонични напитки.
Благодарение на мощните активни съставки, като високото съдържание на кофеин, което се съдържа в нашата guayusa, задвижването се увеличава, така че вие пълни с власт и тренирайте сила. В днешното общество на представянето, в което се отчита само максимумът, желанието за средства за подобряване на изпълнението се увеличава. И тук Guayusa е убедителна. Благодарение на съдържанието си на L-теанин, той може да осигури по-добра концентрация, вътрешно спокойствие и повече баланс - пълна мощност за цялата тренировка, без да изпадате в умора. Сега това е допълнено с Thebromin, което гарантира добро настроение. Вече знаете това от шоколада, защото той също съдържа теобромин!
Съответно с Guayusa вие сте изключително мотивирани, добре фокусирани и в наистина добро настроение, що се отнася до тренировките!
НЕ УМОРЕТЕ - БЪДЕТЕ МАТЧАЧИН!
Уморени ли сте от безброй опити да достигнете мечтаното тегло? Искате ли най-накрая да бъдете ефективни и здрави, да обявите война на излишните килограми, да определите тялото си и да дадете пълна сила, докато тренирате? Тогава определено трябва да тествате нашата Guayusa като идеална подкрепа! рџ ‘‡
Guayusa - алтернативата на кафето и енергийните напитки
Баба пие кафе с торта, а внукът й пие сок от мека мечка с много захар ... Забравете енергийните напитки и старото кафе! Открийте Guayusa!