Отслабнете с газирана или непенлива минерална вода. Аз и моето семейство
Газирана минерална вода - враг на вашата диета?
Броите калории, избягвате алкохола и сладките и все още нищо не се случва на кантара? Просто не отслабвате? Може би е така, защото пиете газирана минерална вода.
Поне това е, което много медии подозират след публикуване на проучване от университета в Bierzet в Рамала. В експеримент с плъхове изследователите са установили, че животните, които пият само газирана вода в продължение на една година, са наддали, докато групата за сравнение с неподвижна вода няма наддаване. След това учените провериха резултата в тест с 20 ученици и се видяха потвърдени: Газираната минерална вода променя нивото на грелин в плазмата, Така че хормоналният баланс, който е отговорен за чувството на глад. Заключението им: газираната вода повишава апетита и по този начин води до напълняване. Освен това в края на проучването плъховете са имали значително повече мазнини, съхранявани в черния дроб, отколкото групата за сравнение.
Можете също да отслабнете със сода
Проблемът с проучването: това, което се отнася за плъхове, не може автоматично да се прехвърля на хората и изследването върху учениците само с 20 участника не е представително. Освен това грелинът не само е отговорен за апетита ни, но и други хормони също играят роля в регулирането на чувството ни за глад. Критиците твърдят също, че проучването е частично погрешно интерпретирано, тъй като се твърди, че на плъховете е давана не само газирана вода, но и безалкохолни напитки с изкуствени подсладители. Така че има плюсове и минуси дали е по-добре да пиете газирана или негазирана вода, докато сте на диета за отслабване.
Ето защо содата може дори да ви помогне да отслабнете
- Газираната вода разтяга стомаха, така че ако изпиете две чаши преди хранене, ще се почувствате сити по-бързо.
- Въглеродният диоксид стимулира устата и гърлото, което води до по-добро кръвообращение и увеличава консумираната енергия.
- Стомашната лигавица и червата също се стимулират от въглеродния диоксид, който отделя повече храносмилателни сокове и засилва метаболизма.
- Въглеродният диоксид поддържа ценни минерали във водата, така че тялото е по-добре снабдено с хранителни вещества.
Ето защо газираната минерална вода не е добра, ако искате да отслабнете
- Въглеродният диоксид може да доведе до подут стомах и болки в стомаха, така че чувствителните хора трябва да бъдат внимателни тук.
- Ако искате да отслабнете, трябва да пиете много - но газираната вода обикновено се консумира несъзнателно по-малко от неподвижната вода.
Добре е да се знае
- При определени обстоятелства въглеродната киселина може да освободи микропластмаси и химикали от PET бутилки, които след това могат да повлияят на хормоналния ни баланс. Понастоящем Федералната служба за защита на потребителите (BVL) дава всичко ясно: стойностите не са опасни за човешкото тяло.
- Резултатите от проучването може да не са напълно научно доказани - но ако не се чувствате добре, определено би си струвало да се опитате да видите дали можете да отслабнете по-добре с тиха вода.