Отслабнете с FODMAP - отслабнете от самото начало
Диетата FODMAP е разработена за пациенти със синдром на раздразнените черва. Клинично проучване, проведено в Германия, изненадващо установи, че пациентите с FODMAP диета се възползват по два начина и освен че подобряват симптомите си (79% подобрение), могат да отслабват бързо и непрекъснато.
Проучването всъщност е проведено, за да се провери при пациенти с раздразнени черва дали германските пациенти с раздразнените черва също се възползват от FODMAP диета. Имаше противоречиви дискусии по този въпрос в специализираните среди, които сега са разрешени. Както и в останалия свят, германците също се възползват от диетата FODMAP.
79% от пациентите, които последователно спазват диета FODMAP, съобщават за значително подобрение или дори за пълно изчезване на техните симптоми. Авторите далеч не са очаквали това и са установили, че такъв изразен терапевтичен ефект не може да бъде постигнат с лекарства. Според резюмето, различните симптоми на раздразнително черво и текстурата на изпражненията се подобряват особено.
НАМАЛЕНИЕ НА ГЛОБАЛНА ЖАЛБА НА 79%
Интересното е, че коремните болки, газове и метеоризъм са измеримо и забележимо подобрени дори при тези, които в крайна сметка заявяват, че диетата не ви помага достатъчно, това все още не е доказано в нито едно от предишните изследвания.
ЖАЛБИ САМО НА ОНИ, КОИТО СЪЩО ИЗПЪЛНЯВАТ ДИЕТА
При неподобрените 21% от пациентите проучването е успяло много добре да установи причината за липсата на отговор. Причината беше, че при тези участници коремните оплаквания бяха само незначителни, а други оплаквания бяха водещи, така че пълният отговор също би бил доста изненадващ за тези участници.
ПОДОБРЕНА БОЛКА В КЪЩАТА В 85%
Изследването от Крефелд се оказа много добре, че не всички участници в диетата в Германия участват достатъчно. При 48% от участниците по време на проучването е документиран проблем с придържането. Допълнителни предложения като образование, хранителни съвети или лечения трябва да започнат от мотивационна страна, тъй като мотивацията и сътрудничеството са от съществено значение при диета. Би било жалко да се провалите с успешна диета поради липса на индивидуално образование и мотивация.
ПОДОБРЕНИ КОРЕМИ С 73%
Хубав страничен резултат от проучването беше, че FODMAP диетата позволява измерима загуба на тегло. Средно 4,3 кг само за 8 седмици и то без по-нататъшни мерки, просто като замените богатите на FODMAP храни с храни, бедни на FODMAP. Дали намаляването на богатите на захар, особено богатите на фруктоза храни само позволява тази загуба на тегло остава да се види в по-нататъшни резултати от проучването.
Загуба на тегло средно 4,3 кг за 8 седмици
Намаляване на теглото се е случило при около 40% от участниците в проучването, колко пациенти са били с наднормено тегло по време на проучването и колко са задали намаляване на теглото като допълнителна цел, не е посочено в доклада от проучването. Интересно е, че загубата на тегло е по-изразена при тези, които изпитват подобрение в симптомите си. Бъдещите проучвания сега ще изяснят дали тази загуба на тегло продължава през 8-седмичния период на изследване. Многобройни по-ранни проучвания вече показаха, че диетата FODMAP не води до състояния на дефицит, така че няма притеснения, че FODMAP може да доведе до симптоми на дефицит.