Отслабнете с едно щракване на мишката Все повече хора разчитат на онлайн диети
Все повече хора разчитат на онлайн диети/Те със сигурност могат да свалят килограмите
„С треньора за отслабване към вашата мечтана фигура“, „Сега килограмите падат“ или „Отслабнете, докато играете и бъдете здрави“: Онлайн диетите привличат с всякакви рекламни лозунги. Програмите за отслабване са много яростни и всъщност могат да помогнат при проливането на килограми. Но не всяко интернет лечение предлага добра концепция и добро обслужване. И: Дългосрочната промяна в диетата изисква малко повече от просто цифрови съвети.
„Някои хора вече са свалили 50 или 60 килограма с онлайн диета“, казва експертът по диети и автор на книги Свен-Дейвид Мюлер. И обикновено работи по следния начин: За няколко евро на месец потребителите влизат в интернет портала, който след това предоставя съвети относно храненето, упражненията и начина на живот, изплюва менюто и плановете за обучение и събира участниците във форуми. Тук-там има дори експертни съвети.
Дигиталните помощни средства за отслабване определено могат да постигнат резултат. Те са полезни за хора, на които им е проблематично да отслабнат в група. „Участниците остават анонимни и избягват ситуацията, която всеки забелязва, ако не отслабне или може би дори напълни няколко килограма“, обяснява авторът Мюлер. Въпреки това чатът не замества индивидуалните съвети, предупреждава той.
Stiftung Warentest обърна внимание и на индивидуалните съвети, когато ставаше въпрос за актуалния брой от януари тест -Издадени десет онлайн диети под микроскоп. Изводът: Загубата на тегло е вероятно при почти всички портали - при условие, че потребителят участва активно. Добри индивидуални хранителни съвети се предлагат само от три програми: от победителя в теста eBalance, който оценява като „добър“ като цяло, на третото място „добър“ треньор за отслабване xx-well.com и Vida Vida с общата оценка „задоволително“. На второ „добро“ място, безплатното интернет предложение на аптечно списание . Що се отнася до индивидуалните хранителни съвети, обаче, диетичната програма има само оценка "достатъчен".
Диетологът Юта Каменски също може да извлече нещо положително от дигиталните помощници. „Те могат да помогнат на тези, които искат да отслабнат, които ядат твърде много тук и там и носят с себе си два или три килограма твърде много“, казва тя. Интернет диетите са полезни и за хора, които не знаят как правилно да приготвят храната. Повечето от засегнатите обаче биха имали по-сериозни проблеми. Например хората с наднормено тегло с дълга история на теглото или хората, които се хранят, когато са в стрес или са самотни, онлайн диетите са малко полезни. По-скоро се нуждаеха от съвет от експерт.
Диетологът Мюлер го вижда по подобен начин: „Самото отслабване е невъзможно“, обяснява той и се втурва напред с мисълта, че утвърдените диетолози вероятно не обичат да чуват: Няма значение дали онлайн програма или човек ви помага да отслабнете. Във всеки случай се нуждае от диалог и много информация отвън. „Ако искате да отслабнете, трябва да получите съвет от експерти, независимо дали в чата или в реалния живот“, казва Мюлер. „Всеки, който също вземе книга и обменя идеи със съмишленици, е на прав път.“
Когато хората навършиха 50 години, те ядоха средно 92 000 пъти. Това изчисли диетологът Юта Каменски. Заключението им: При толкова много повторения хранителното поведение е автоматично. И тъй като обикновено има добър вкус и следователно има положителен резултат, е трудно да се промени.
Онлайн диети: Как да се предпазите от кражби в мрежата
Берлин (mk) - Всеки, който реши да диети по интернет, е разглезен за избор. Многобройни портали за отслабване обхващат глобалната цифрова мрежа. Те рядко са безплатни, като например „Здравословно отслабване“ в аптеките Umschau. Като правило членовете плащат между 20 и 60 евро за тримесечно участие. Следните критерии разкриват дали офертата е наистина полезна или доставчикът просто иска да извади парите от джоба на своите потребители:
Фокусът трябва да бъде върху промяната на диетата и упражненията, казва Stiftung Warentest. Рекламирането на наркотици, специални продукти или операционни зали не е сериозно. Това също не са преувеличени обещания: Ако доставчикът похвали участниците и обещае драстично отслабване, по-добре е да държите ръцете си извън програмата. Продуктовите тестери считат за реалистични 0,5 до един килограм по-малко на ханша седмично. Освен това енергийните нужди не трябва да падат под 1200 килокалории.
Добрите помощници за отслабване също питат за възраст, тегло, обиколка на талията и заболявания, когато се регистрират и не приемат хора с хранителни разстройства, непълнолетни и бременни жени. Когато правят избора, потребителите трябва да се уверят, че програмата се вписва в тяхното професионално и лично ежедневие и че рецептите не отнемат много време.