Отслабнете с диетата за кръвна група
Кръвта, която тече през вените ни, решава ли какво да ядем? Прочетете тук как работи диетата с кръвна група и кои фактори говорят за или против нея
Диета за кръвна група: колко полезна е тя?
В допълнение към веганската кухня и нисковъглехидратните рецепти, в интернет се разпространява и друга тенденция: диетата на кръвната група. Това, което звучи малко странно, всъщност се основава на проста теория. С книгата си „Четири кръвни групи - четири стратегии за здравословен живот“, Питър Д’Адамо предизвика много дискусии по целия свят. В него натуропатът твърди, че всеки човек трябва да се храни според собствената си кръвна група, което от своя страна е свързано с предишна епоха. Тогава изяденото по това време е в менюто на носителя на кръвната група. Според D’Adamo храните, които не съвпадат с кръвната група, трябва да натрупват кръв и да насърчават заболявания като метаболитни нарушения.
Кръвна група 0 (ловецът-събирач)
Забавления: зеленчуци, плодове, риба, червено месо, минерална вода (между другото, това се случва, когато пиете вода на гладно.)
Не трябва: млечни продукти, пшеница, кафе, черен чай, ягоди, картофи
Кръвна група А (фермерът и вегетарианецът)
Дос: зеленчуци, плодове, кафе, сьомга, соя, ръж, тофу
Не трябва: Пшеница, месо (с изключение на пилешко и пуешко), млечни продукти, минерална вода, банани, картофи, яйца
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кръвна група В (Номадът)
Dos: млечни продукти, зелени зеленчуци, яйца, агнешко месо, заек, месо от дивеч
Не трябва: Пшеница, пиле, ръж, минерална вода, повечето варива, тофу, домати
Кръвна група AB (смесеният тип)
Dos: млечни продукти, месо, риба, яйца, зърнени храни, кафе, тофу
Не трябва: свинско месо
Тези, които се придържат към диетата за кръвна група, трябва да съставят свой собствен личен хранителен план, основан на хранителна маса - от месо, млечни продукти и зърнени храни до напитки и подправки. Авторът разграничава в таблицата си с храни между „много смилаем“, „неутрален“ и „да се избягва“. Ако се придържате към правилата на диетата на кръвната група, уж автоматично отслабвате, остарявате по-бавно и намалявате риска от много заболявания.
Но какво всъщност е всичко за диетата за кръвна група? Може ли кръвните ни групи да бъдат проследени до епохи?
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Оправдана критика към диетата на кръвната група
Към днешна дата не е научно изяснено коя кръвна група е най-старата. Например, днешните влияния на околната среда и как ние хората сме се приспособили към тях с течение на времето не се вземат под внимание. В допълнение, твърдението, че нашите кръвни тромбоцити ще се натрупват чрез диета, която не е ориентирана към кръвна група, нито е научно доказано, нито Питър Д’Адамо се притеснява сам да докаже теорията си.
Stiftung Warentest критикува диетата на кръвната група: „Тъй като все още сме живи въпреки годините на нарушаване на тези правила, възниква въпросът за смисъла и глупостите на тази диета“. Вярно с девиза: това, което не ни убива, пак ядем. Диетата за кръвна група не е научно обоснована, но фактът, че сме „все още живи“ не е добър аргумент срещу нея. Всеки трябва да знае, че лошата диета не ни убива веднага. Питър Д’Адамо само твърди, че диетата би предотвратила заболявания и би помогнала срещу затлъстяването.
Според D’Adamo обаче всеки, който принадлежи към кръвната група на AB, вече трябва да има почти оптимална диета. С изключение на свинското месо, което според таблицата с храните трябва да избягва всички кръвни групи, групите А и В имат свободен избор. От друга страна, кръвните групи 0 и В консумират твърде много протеини и "ловците" получават много малко въглехидрати в дългосрочен план.
Диета на кръвна група в ежедневието
От чисто практическа гледна точка, готвенето заедно може да бъде трудно в някои домакинства с диета за кръвна група, ако стриктно се спазват указанията. Същото се отнася и за събития, пътувания или посещения на ресторанти. Диета с кръвна група означава индивидуални рецепти, пресни съставки и отнемащо време готвене. За ежедневието това означава: съответните хранения трябва да бъдат планирани точно. Бързото бягане до пекарната по време на обедната почивка вече няма да е необходимо.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако все пак искате да изпробвате тенденцията за по-кратък период от време, определено трябва да слушате собственото си тяло. Храненето по-съзнателно и след това осъзнаването на това, което може да е по-добре да се направи без определено не може да навреди. Във връзка с упражнения и достатъчно сън, то трябва да работи и при загуба на тегло.