Отслабнете с диетата със зелева супа - включително рецепта - ✓

включително
Диета със зелева супа - какво се крие зад нея и как действа?

Още през 70-те години на миналия век от САЩ дойде при нас така наречената краш диета: „Вълшебната супа“ или диетата със зелева супа. Обещава се загуба на тегло до 5 кг в рамките на 7 дни. Причината, поради която тази супа се нарича „Вълшебна супа“, е по следната причина: Бялото зеле, но разбира се и останалите зеленчуци, се наричат ​​мазнини. Зеленчуците в супата, особено зелето, почти не съдържат калории, но съдържат фибри, които са трудно смилаеми. Тази храносмилателна работа изгаря повече калории, отколкото съдържа зелевата супа и точно това ви прави слаби.

Така че можете да отслабнете сравнително бързо с тази едноседмична диета със зелева супа

Противно на някои твърдения, че трябва да се консумира само зелева супа, по-долу ще намерите хранителна добавка за всеки ден от диетата.

01 Ден на плодовете: В допълнение към зелевата супа са разрешени почти всякакви видове плодове във всякакви количества, с изключение на: банани и пъпеши от медена роса!

02 Зеленчуков ден: могат да се ядат почти всички сурови зеленчуци, включително зелева супа, с изключение на царевица и грах. А вечер можете да вземете по-голям картоф на фурна или яке с 2 супени лъжици кварк с ниско съдържание на мазнини.

03 Ден на суровата храна: В допълнение към супата е разрешена сурова храна, приготвена от плодове и зеленчуци.

04 В допълнение към зелевата супа трябва да ядете 3 банана, както и 250 мл нискомаслено кисело мляко или 250 мл обезмаслено мляко.

05 Ден на птиците или рибата: супата, 200 г домашни птици или постна риба и 6 сурови домата.

06 Месен ден: супата, плюс z. Б. постна пържола, а също и зелени зеленчуци и салата без дресинг.

07 Ден на ориза: супата, пълнозърнестия ориз, зеленчуците по ваш избор и 250 мл прясно изцеден портокалов сок.

Рецепта за зелевата супа

  • 1 бяло зеле
  • 1 кг моркови
  • 6 лука
  • 2 чушки
  • 1 целина
  • 8 белени домата
  • магданоз
  • Чили, черен пипер, кимион

Измийте, обелете и нарежете зеленчуците. Варете в 5 литра вода за 5-10 минути. Оставете да стръмни още 20-25 минути на слаб огън. Подправете на вкус с билки и подправки. Не използвайте сол!