Отслабнете с диетата минус 1

04 януари 2012 г. - 8:09 ч

Персите са правили захар от захарна тръстика още през 600 г. пр. Н. Е. Преди това захарта беше Луксозно добро, е Консумация на захар се увеличи рязко през последните години. Германците консумират средно 35 килограма Захар на година - на човек. Захарта е много калорична: приблизително 100 грама 400 килокалории.

Тестер Жасмин направи една седмица без захар като част от „Диетата минус-1“ - въпреки че тя се описва като абсолютен шоколадов изрод. "По-конкретно загубих над килограм, въпреки че не ядох много малко. Също така забелязах, че съм по-малко раздразнени и не се разстройвах толкова често, както обикновено ", обяснява тя в доклада си.

Дори римляните обичали бързата храна и купували солени и сладки деликатеси като вафли в римския цирк Максим. Прекомерната консумация на бърза храна води до Затлъстяване и се смята, че играе роля в развитието на различни алергии и Захарен диабет тип 2.

Тестер Йенс за една седмица без бърза храна и сладки закуски между тях. „Забелязах това Ежедневен стрес За мен това често води до факта, че продължавам да напъхвам нещо в себе си от време на време. "Когато това несъзнателно ядене изчезне, килограмите също падат да яде съзнателно Но има още повече предимства: „Във всеки случай умишлено отделих повече време за ядене тази седмица и се наслаждавах на храненията си по-интензивно от обикновено и мисля, че си заслужаваше“, обяснява той.

Кафе, което да се събуди - трябваше това Тестер Даяна досега винаги. За „Диетата Минус-1“ тя се справи без нея в продължение на една седмица. Отначало тя страдаше от главоболие и се чувствах накуцван. "От четвъртия ден нататък цялото нещо изведнъж се обърна: можех да спя по-добре и да се събуждам по-освежен. След първоначални трудности се почувствах през деня постоянна форма."

През 1550 г. в Константинопол, днешен Истанбул, първо кафене отвори. Той имаше звучното име „mektibi irfan“ и в превод означава: „училището на образованите“. Между другото, кафето има фалшива репутация за отстраняване на вода от тялото. Това се случва при хора, които пият редовно кафе дехидратиращ ефект дори не е очевидно, при хора, които от време на време пият, бъбреците компенсират дрениращия ефект.

По-специално млечните продукти често са скрити Калорийни бомби - като сос от сирене и сметана. Такова е твърдението на Тестер Кристиян Не е изненадващо и това: „Най-много ме изненада, че за една седмица без млечни продукти почти го направих три килограма са намалели. "

The Германско общество по хранене (DEG) препоръчва да пиете 0,5 литра мляко всеки ден или да консумирате съответно количество мляко под формата на други млечни продукти. Това прави 70 процента от Нужда от калций на дете от начално училище.

Да се налага да ходя без кроасани и тестени изделия за една седмица беше за Тестер Сабрина не е приятна идея. В доклада си тя обяснява, че не е била изненадана, че е отслабнала много през това време - в крайна сметка много продукти от бяло брашно, особено когато се комбинират със захар, са верни Калорийни бомби. „В моята седмица без бяло брашно имам себе си след хранене много годни чувствах. Това е необичайно за мен, защото след няколко филийки бял хляб винаги имах чувството, че трябва да легна веднага на дивана. "

Пълнозърнесто брашно е много по-здрави от бялото брашно, тъй като съдържа повече протеини, повече минерали, витамини и повече фитохимикали. Пълнозърнестите продукти са най-важни заедно с плодовете и зеленчуците Доставчици на влакна. Но внимавайте: не всеки тъмен хляб е пълнозърнест хляб. Хлябът понякога получава своя тъмен цвят от добавки като карамел или малц. Поради това терминът „пълнозърнест хляб“ е защитен от закона.

Алкохолът е a Натурален продукти възниква чрез ферментация. Следователно може да се предположи, че хората винаги са обмисляли алкохол Луксозни храни използвал. Например шумерите вече са отглеждали вино преди 5000 години. А древните египтяни също са знаели и бира, и вино.

За мнозина един принадлежи Бира след работа също когато искате да се изключите след стресиращ ден или да седнете с приятели в бирената градина. Така че и за Тестер Себастиан. Той е още по-изненадан от ефекта на „Диетата минус-1“: „На работа успях да направя много през седмицата си без алкохол по-добър фокус и вечер, след работа, понякога се чудех защо все още мога да правя толкова много енергия и най-накрая успях да направя някои неща, които отлагах от векове. "

Съдържа месо, както и важно Минерали като протеин, цинк и желязо също Витамини като A, B1, B2, B6 и B12. В Германия средно мъжете ядат малко над 100 грама, а жените малко над 50 грама месо дневно.

Тестер Вероника се е отрекъл от месото за една седмица: „Това, че преминах през диетата без месо бързо загубени килограми и а по-добро храносмилане Сигурно щях да забележа дори без дневник. Но може би съм пропуснал факта, че се чувствам много по-добре, по-лек и по-енергичен. "

В наши дни е трудно да се купуват храни, които не съдържат изкуствени добавки - с незабавни, леки или готови продукти е почти невъзможно: съдържайте ги всички Подобрители на вкуса, Цвят, аромат или Консерванти. Нова тенденция е "Функционална храна". Тези продукти обещават да бъдат полезни за здравето с добавени витамини или омега-3 киселини. Но не само витамините правят ябълката толкова здравословна, а негова естествен състав - и не може да се копира химически.

Да живееш седмица без добавки е доста изтощително, защото трудно можеш да купиш нещо в нормален супермаркет. Тестер Сузане страда от леко астма, тя винаги е смятала, че има нещо общо с нейната сенна хрема. „Диетата Минус-1“ й даде още едно подозрение: Тази седмица астмата й изчезна безследно: „Колкото повече се замислям, толкова повече вярвам, че симптомите ми са много по-малко свързани с полени, отколкото определени Химикали в храните трябва да се направи. "За тях това усилие е повече от заслужаващо.